Top 21 rețete de mic dejun pentru slăbit
Publicat: 31 martie 2017 Ultima actualizare: 15 noiembrie 2020
Te vei simți energizat, împuternicit și sănătos.
Mama ta avea dreptate - micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Un mic dejun sănătos, consistent, îți începe metabolismul și dă corpului tău energia de care are nevoie pentru a începe ziua cu putere. Când mâncați micul dejun, nu vă este foame să veniți la prânz, deci este mai probabil să faceți alegeri sănătoase. Începeți-vă ziua (și călătoria de scădere în greutate) puternic făcând una dintre cele mai importante 21 de rețete de mic dejun pentru slăbit. Te vei simți energizat, împuternicit și sănătos.
1. Brioșe de ouă și legume preparate
Ouăle sunt o sursă fantastică de proteine și au multe alte substanțe nutritive. Fac brioșe delicioase atunci când sunt combinate cu legume. Puteți chiar și figuranți, le puteți îngheța și le puteți încălzi în diminețile aglomerate.
2. Pâine Quiche fără crustă
Această pâine fără coajă este deliciul perfect pentru weekend. Este ușor, sănătos și gustos.
3. Cele mai bune brioșe de mere și condimente
Aceste brioșe de mere și condimente sunt făcute fără zahăr rafinat, ceea ce le face o alternativă excelentă la brioșele cumpărate din magazin.
4. Briose pentru micul dejun cu bacon și ou
Șunca și ouăle merg atât de bine împreună încât ar trebui să le coaceți într-o brioșă! Folosiți slănină fără nitrați pentru a face acest mic dejun extra nutritiv.
5. 5-Ingrediente Ciuperci de ou la cuptor
Ciupercile sunt bogate în vitamine și minerale și au proprietăți antiinflamatoare. De asemenea, fac un fel de mâncare excelent pentru ouă.
6. Boluri de ardei gras cu ou și spanac
Dacă nu ești un iubitor de ciuperci, gătește-ți oul într-un ardei gras. Ardeiul gras este ambalat cu vitamina C, vitamina A și vitaminele B.
7. Cupe pentru micul dejun cu ou și pâine prăjită
Aceste cupe de mic dejun cu ou și pâine prăjită sunt făcute cu pâine integrală și includ curcan pentru un pumn de proteine suplimentar.
8. Coacere cu ou de avocado
Avocado este o necesitate dacă încercați să slăbiți. Avocado este bogat în acizi grași omega-3, potasiu și vitamina K, care ajută la scăderea în greutate.
9. Ouă prăjite cu ciuperci și varză de Bruxelles
Încercați aceste ouă prăjite cu ciuperci și varză de Bruxelles pentru a începe ziua cu o cantitate puternică de fibre.
10. Peste ouă ușoare cu spanac și cremă Feta
Este o idee minunată să adăugați verde la mese, inclusiv micul dejun. Acest fel de mâncare este atât de cremos și delicios încât nici nu-ți vei aminti că este sănătos.