Top 10 sfaturi nutriționale de la un nutriționist medical - FoodPrint de Nutrino
Nu toți suntem destul de norocoși să ne așezăm cu un nutriționist personal și să-i punem să ne dea recomandări personale (puteți descărca Nutrino pentru asta), așa că am adus-o pe Karin G. Reiter, proprietar/fondator Nutritious N 'Delicious, nutriționist medical, toate în timp ce sunt o mamă și o soție uimitoare. Mulți dintre noi suntem la fel de ocupați ca Karin, echilibrând eforturile familiale și multiple ale carierei, dar asta nu înseamnă că nu putem mânca sănătos. Specializată în educație nutrițională, de sănătate și stil de viață, cu accent pe prevenirea bolilor, Karin ne aduce cele mai bune 10 sfaturi nutriționale.
O alimentație bună nu se referă la lipsuri sau restricții, ci este să înțelegeți din ce este compus alimentele și cum vă puteți asigura alegerile alimentare legate de obiectivele pe care le aveți pentru corpul dvs. și, în cele din urmă, pentru viața dvs.
1. Concentrați-vă pe incluziune, nu pe excludere - după ce mâncați alimente întregi suficiente, nu veți avea loc pentru alimentele proaste.
2. Încercați să creșteți cantitatea de alimente întregi, naturale, reale, proaspete, organice, locale, sezoniere și neprelucrate sau minim procesate (adică alimente cu intervenție umană redusă). Alimentele care sunt cele mai apropiate de forma lor naturală sunt bogate în substanțe nutritive și, prin urmare, întotdeauna cu cea mai mare valoare nutritivă.