Top 10 semne Dieta ta te trage în jos STACK
Înainte de a vă putea optimiza performanța atletică, trebuie să urmați obiceiuri alimentare sănătoase.
Te simți vreodată ca și cum ai fi într-o rutină de performanță? Poate că sunteți obosit în mod constant sau nu obțineți viteza sau puterea câștigată pe care o doriți.
Deși mulți sportivi din stațiune își schimbă rutina de antrenament în această situație, puțini se gândesc vreodată să se adâncească în regimul lor nutritiv. Mă înfund când stau pe spate și mă gândesc la ceea ce am mâncat ca atlet de liceu și de facultate. Am presupus că este în regulă să mănânc junk food pentru că aș „arde-o la antrenament”. Este ceea ce mi-au spus părinții mei, iar antrenorii mei au întărit conceptul, așa că trebuia să fie corect, nu-i așa?
În acel moment al carierei mele atletice, am crezut că succesul ar putea fi obținut prin numărarea caloriilor și studierea piramidei alimentare. Din fericire, acum ca dietetician pentru sportivi profesioniști, știu că acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Dacă aș dori să înțeleg acum 15 ani un lucru, acesta este:
Te simți vreodată ca și cum ai fi într-o rutină de performanță? Poate că sunteți obosit în mod constant sau nu obțineți viteza sau puterea câștigată pe care o doriți.
Deși mulți sportivi din stațiune își schimbă rutina de antrenament în această situație, puțini se gândesc vreodată să se adâncească în regimul lor nutritiv. Mă înfund când stau pe spate și mă gândesc la ceea ce am mâncat ca atlet de liceu și de facultate. Am presupus că este în regulă să mănânc junk food pentru că aș „arde-o la antrenament”. Este ceea ce mi-au spus părinții mei, iar antrenorii mei au întărit conceptul, așa că trebuia să fie corect, nu-i așa?
În acel moment al carierei mele atletice, am crezut că succesul ar putea fi obținut prin numărarea caloriilor și studierea piramidei alimentare. Din fericire, acum ca dietetician pentru sportivi profesioniști, știu că acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Dacă aș dori să înțeleg acum 15 ani un lucru, acesta este:
Performanța maximă nu poate fi atinsă fără sănătatea întregului corp.