Top 10 DVD-uri de antrenament din 2020 Recenzie video

Actualizat la 30 octombrie 2020 de Gregg Parker

antrenament

  • Resurse
    • Ebay
    • Rapoarte de consum
    • Ţintă
    • Wikipedia
    • CPSC.gov
  • Top 10
  • Ghidul cumpărătorului
  • Editor

10. Set de bază P90X

  • Videoclipuri despre yoga și pliometrie
  • Bonus ab secvență ripper
  • Aveți nevoie de gantere pentru a obține cele mai bune rezultate

9. 567 BROADWAY!

  • Muzică din spectacole de succes
  • Utilizarea creativă a benzilor
  • Oferă un singur antrenament

8. Echilibru și forță

  • Mișcări predate în imagine oglindă
  • Ritmul este frumos și lent
  • Prea simplu pentru utilizatorii experimentați

7. Ești propriul tău gimnastic Vol. II

  • Se bazează pe greutatea corporală
  • Include zile libere pentru odihnă
  • Chiar și videoclipurile avansate sunt destul de scurte

6. Pachet Beachbody 21 Day Fix

  • Fiecare sesiune durează doar o jumătate de oră
  • Nu trebuie să numeri caloriile
  • Necesită greutăți și benzi

5. Puternic de Zumba High Intensity

  • Preț potrivit pentru bugete restrânse
  • Antrenament bonus de 20 de minute
  • Poate deveni repetitiv dacă se face zilnic

4. Jillian Michaels BodyShred

  • Programul se întinde pe o săptămână
  • Disc bonus pentru niveluri avansate
  • Excelent la predarea cum să faci mișcări

3. Nebunia lui Shaun T.

  • Include ghid nutrițional
  • Instructorul este extrem de motivant
  • Ideal pentru amatorii de fitness serioși

2. Instruirea circuitului de alimentare

  • Vine cu un plan de masă de cinci zile
  • Concentrați-vă pe forma adecvată
  • Accesibil, dar încă provocator

1. Nebunie MAX: 30

  • Nu sunt necesare echipamente suplimentare
  • Calendar de perete furnizat
  • Încă dur a doua oară

Onoruri speciale

Fitness Blender La un moment dat, va trebui să acceptați că DVD-urile nu sunt calea viitorului. Dacă te-ai săturat să faci aceleași exerciții de mai multe ori, Fitness Blender te-a acoperit, oferind sute de antrenamente video, dintre care multe sunt gratuite, acoperind totul, de la cardio la kickbox la kettlebells. fitnessblender.com

Note editoriale

27 octombrie 2020:

DVD-urile nu sunt o tehnologie nouă, așa că cei care caută un program de exerciții pe DVD ar trebui să se aștepte să obțină un pic de bani. De aceea, alegerile de top din această listă oferă toate antrenamentele multiple, oferind varietate și o experiență corporală totală. Opțiunile precum Jump Rope Mastery au fost eliminate din cauza opțiunilor de nișă, în timp ce Insanity MAX: 30 a furat primul loc deoarece oferă multe antrenamente, aceste antrenamente sunt ușor de încadrat în programul dvs. și nu necesită echipamente suplimentare pentru obține rezultate.

O mare parte a acestei categorii este personalitatea. Nebunia lui Shaun T este populară, deoarece gazda sa este plăcută. Același lucru este valabil și pentru Jackie Warner de la Power Circuit Training și Jillian Michaels de la Jillian Michaels BodyShred. Dacă nu vă place să ascultați instructorul, nu veți rămâne cu programul. Se rezumă la gust - unii oameni jură kitul de bază P90X al lui Tony Horton, dar unii îl consideră mult prea agitat. El aparține pe listă, dar trebuie remarcat faptul că nu este pentru toată lumea.

Un alt motiv important pentru care o persoană ar putea căuta un DVD pentru exerciții este că videoclipurile de antrenament standard nu sunt suficiente pentru a-i motiva. Pentru acei utilizatori, am adăugat 567 BROADWAY! și au păstrat Strong de Zumba High Intensity deoarece sunt distractive și oferă ceva puțin diferit. Echilibrul și rezistența au fost adăugate și pentru utilizatorii mai în vârstă care ar putea fi mai înclinați să rămână cu un DVD, deoarece nu le cere să urmărească un site web de fiecare dată când vor să facă exerciții.

08 noiembrie 2019:

Într-o epocă a aplicațiilor de streaming și fitness Youtube, oamenii scapă rapid DVD-urile, dar rămân o metodă convenabilă pentru a vă antrena în confortul casei dvs. (presupunând că aveți un DVD player, desigur). Ne-am dorit opțiuni care să abordeze tot felul de stiluri de exerciții, indiferent dacă sunteți interesat de artele marțiale mixte, cardio intens, programe regimentate care acoperă o perioadă limitată de timp și multe altele.

Dacă doriți să valorificați puterea și puterea care vine cu antrenamentul MMA, atunci Tapout XT și Rushfit Ultimate sunt ideale, dar vă dați seama că sunt dure și ar putea prezenta o provocare substanțială pentru începători.

Pentru ceva necomplicat, dar extrem de eficient, uitați-vă la Jump Rope Mastery. Vă trece prin știri, tehnici intermediare și avansate și include videoclipuri scurte de instrucțiuni pentru a vă asigura că înțelegeți ce să faceți. Unele dintre antrenamente pot fi făcute cu o frânghie fără cablu, dar mișcările mai complicate necesită încrucișare, așa că rețineți că, în cele din urmă, veți avea nevoie de o frânghie cablată pentru a finaliza întregul program.

Am renunțat la Focus T25 și Rip: 60 Home Gym din cauza problemelor de disponibilitate. Am decis să ocupăm posturile vacante cu Strong by Zumba High Intensity, o selecție excelentă, la prețuri accesibile, ideală pentru suplimentarea yoga, excursii la sală sau pentru injectarea unei doze suplimentare de cardio în săptămâna ta. De asemenea, veți observa că Power Circuit Training de Jackie Warner a intrat și el în rânduri. Aceste videoclipuri sunt absurd și provocatoare, iar instructorul Jackie este cunoscător și excelent în a explica ce faci fără să vorbești necontenit.

Înțelegerea tipurilor de exerciții de bază

Aflând despre tipurile de exerciții, veți putea să vă adaptați nevoile corpului la exerciții care funcționează pentru dvs. și care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

Înainte de a cumpăra un DVD de antrenament, luați ceva timp pentru a afla despre diferite tipuri de exerciții și despre modul în care acestea afectează corpul. Aflând despre tipurile de exerciții, veți putea să vă adaptați nevoile corpului la exerciții care funcționează pentru dvs. și care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Există trei mari categorii de exerciții: exercițiu aerob, exercițiu anaerob și exercițiu de flexibilitate.

Primul exercițiu aerob, cunoscut și sub denumirea de exerciții cardiovasculare sau cardio pe scurt, descrie activități care au ca scop creșterea rezistenței cardiovasculare prin stimularea sistemului cardiovascular pentru o perioadă extinsă de timp. Exemple de exerciții aerobice includ activități precum drumeții, ciclism, jogging, înot sau baschet.

Exercițiul anaerob se concentrează pe construirea masei musculare prin activități de intensitate mare, de efort scurt. Exemple de exerciții anaerobe includ sărituri, sprinturi, iluminare cu greutăți, antrenament pe intervale și alpinism.

În cele din urmă, exercițiul de flexibilitate are ca scop îmbunătățirea mobilității musculare și a gamei de mișcare și, de obicei, descrie activitățile pe care le asociem cu întinderea.

După cum sa menționat anterior, exercițiul aerob se caracterizează în principal prin activități care determină inima să pompeze într-un ritm accelerat pentru o perioadă extinsă de timp. În plus față de activitățile care implică inima, exercițiul aerob se referă la exerciții fizice care fie se îmbunătățesc, fie implică consumul de oxigen al organismului. Când exercițiul cardio este utilizat alături de o dietă sănătoasă și exerciții anaerobe, acesta poate contribui la o viață sănătoasă. Cardio este o categorie de exerciții deosebit de bună pentru a efectua pentru a pierde kilograme, deoarece exercițiul cardio arde grăsimile ca sursă de combustibil. Grăsimile, împreună cu oxigenul și carbohidrații, formează împreună sursa de combustibil utilizată de toate celulele: adenozin trifosfat (ATP). Pentru câteva rutine de exerciții aerobice care vă vor ajuta să începeți, consultați această listă minunată și această pagină informativă.