Top 10 Cele mai nerealiste așteptări ale dietei din toate timpurile
Care este singurul lucru pe care ți se pare cel mai greu de înțeles cu dieta?
Este tipul de alimente pe care le consumi, cantitatea de alimente pe care le consumi, cantitatea de exerciții fizice sau este lipsa libertății de alegere a alimentelor.
După ce mi-am depășit problema de greutate, după ce am petrecut 7 ani și jumătate din viața mea dietă yo-yo, m-am gândit că ar fi distractiv să notez pe hârtie lucrurile cu care m-am luptat cel mai mult. Acești 10 factori sunt cei care, cel mai probabil, m-au determinat să-mi stric dieta.
1. MÂNCAREA DE MASE MIC MIC
Acest lucru a fost extrem de dificil pentru mine. Îmi place să mă simt mulțumită și plină după masă. Am descoperit că pot face acest lucru numai dacă sunt cu adevărat ocupat. Cu toate acestea, dacă nu aș avea altceva de făcut după ce mi-am terminat masa de dietă, aș avea pofte irezistibile de a mă risipi. și de cele mai multe ori am făcut-o. într-un mod mare!
2. MÂNCĂRI DE ALIMENTE DEZGUSTĂTOARE
Mi s-a părut cel mai dificil. Nu numai că a trebuit să renunț la alimentele mele preferate, dar a trebuit să mănânc cea mai amestecată și mai insipidă mâncare imaginabilă. Chiar dacă o dietă a sunat bine pentru început (dieta bogată în grăsimi), lipsa de varietate m-a făcut să urăsc acele alimente. Încă mă mai gândesc cum mă forțam să mănânc ton în apă de izvor și albușuri de ou. După o vreme eram uscat ajungând de fiecare dată când le puneam în gură! Pentru a rezolva această problemă, aș lua o gură de ton, apoi aș lua o gură de apă și aș bea-o! Da! După ce am luat această masă la prânz la serviciu, ajungeam acasă și mâncam o jumătate de cutie de cereale Nutri-Grain. cu aproape un litru de lapte!
Asta m-a înnebunit! Ori de câte ori făceam asta mă simțeam atât de extenuat și slab. Eram mereu obosit. Mi-a fost greu să strâng mai mult de câteva zile de o dietă consistentă, fără să mă duc la cereale, paste, suc și sandvișuri. Ceea ce îmi dau seama acum este că orice îmi era lăsat să am, asta îmi doream.
4. CONSUMA MAI MICRU ALIMENTE NOAPTEA
Nu-mi place să recunosc, dar unul dintre lucrurile mele preferate este să mănânc o masă mare, aproape provocatoare până la final, la cină, care mă va lăsa umplută. Nu știu de ce, dar îmi place sentimentul. Poate îmi place provocarea și aproape îmi place să arăt câtă mâncare pot mânca. De asemenea, noaptea este momentul în care mă relaxez și aș vrea să gust o gustare sau două în timp ce mă relaxez și mă uit la televizor înainte de a mă culca. Multe diete doresc de fapt să mănânci foarte puțin începând cu ora 17:00 și să nu mănânci timp de 3 ore înainte de culcare. Evident, m-am luptat cu acesta. Momentul meu cel mai obișnuit pentru a-mi purta și ruina dieta a fost (și este încă) noaptea.
5. MÂNCÂND O TONĂ DE PROTEINE
Am găsit acest lucru cel mai greu în activitățile mele de zi cu zi. Unele diete nu vă vor permite să aveți nici măcar un măr fără a avea o bucată de proteină cu el. Nu suportam să mănânc atât de multă carne. amestecați carnea pentru că trebuia să fie slabă. Știi greu că este să obții o bucată de carne slabă când ești afară? Ar trebui să port cutii de ton cu mine pentru că aceasta era singura carne portabilă. Nu puteam ieși mereu din casă pentru că trebuia să mănânc proteine la fiecare 2-3 ore! (Știu că este cam extrem, dar m-am simțit așa de multe ori!) Aici trebuie să le placă companiilor de suplimente, deoarece cea mai portabilă sursă de proteine este. pudră de proteine. ceea ce mă duce la următorul meu punct.
Am constatat personal că cele mai restrictive diete au fost cele care v-au recomandat să utilizați suplimente pentru a ușura dieta. Poate au făcut dieta atât de grea încât nu ai avut de ales decât să le cumperi suplimente? Nu știu. Tot ce știu este că multe dintre aceste suplimente (în principal pulberi de înlocuire a meselor) erau dezgustătoare și extrem de scumpe. Aș furniza peste 100 de dolari pentru aprovizionarea pentru câteva săptămâni. Ceea ce mi se pare amuzant este că ei spun, de asemenea, că ar trebui să urmezi dieta lor pe viață (mă întreb de ce. $$) Pe lângă modul în care un amestec sub formă de pulbere poate fi mai sănătos decât natural din sol mâncare reală?