Top 10 cele mai grave sfaturi de dietă pe care le-am auzit vreodată!
Te trezești într-o dispoziție fabuloasă. După un somn bun, ești pregătit pentru ziua ta.
În drum spre serviciu, vă opriți în magazinul alimentar local pentru a vă lua cafeaua preferată, deoarece ați observat în această dimineață că vă epuizați și știți că nu veți putea funcționa fără ea. Mergeți la linia de plată. Te uiți în stânga ta. Iată ce te privește în față:
Pierde 5 kilograme peste noapte! Scade 10 kilograme în următoarele 4 zile! Aplatizați-vă stomacul în 3 minute pe zi!
Instant, starea ta de spirit se schimbă. Începi să regreți ruloul de scorțișoară pe care l-ai mâncat în grabă la micul dejun, simțind că ar fi trebuit să iei banana. Începi să numeri pe degete câte zile au trecut de când ai vizitat sala de sport - și apoi îți dai seama că nu ai suficiente degete pe care să te bazezi. Îți schimbi greutatea dintr-o parte în alta: Stai - sunt pantalonii mei strânși?
Nu se poate scăpa de cultura dietetică completă în care trăim astăzi. Datorită industriei în plină expansiune a dietelor de multe miliarde de dolari, de la magazinul alimentar la sala de sport, de la birou la televizor, sunteți inundați cu mesaje despre cum să slăbiți rapid! - și ocupă corpul (și viața) viselor tale.
„Mănâncă asta”, ne spun ei. - Și nu mânca asta. Sau, cu un model tonifiat pe coperta unei reviste, o săgeată care arăta spre abdomenul ei, „Încercați acest antrenament - și nu vreodată faceți din nou antrenamentul pe care îl anunțam acum șase luni! ”.
Și se pare mereu atrage-ne atenția.
Știm, datorită cercetărilor, că 95% dintre persoanele care tin dieta recapata greutatea pe care au pierdut-o in termen de cinci ani (cu mulți câștigă și mai mult). Noi stim aia regimul alimentar încetinește metabolismul, că mănâncă țesuturi slabe importante, că ridică hormonii legați de stres.
Știm, din propria noastră experiență personală, că dieta nu funcționează niciodată și că, la naiba, nu ne face fericiți.
Și totuși, încă căutăm pilula magică sau planul care ne va ajuta să slăbim.
Înțeleg. Mi-am petrecut 76% din viața mea (da, am făcut calculele) fie „pornit”, fie „dezactivat” o dietă, căutând mereu pe The One. Cel care va funcționa; cea care mă va bucura în cele din urmă.
Chiar și eu am făcut aceleași mereu. Pentru că vedeți, au funcționat - o dată. Am pierdut peste douăzeci de lire sterline pe Jenny Craig ... de trei ori. Dieta cu supă de varză, dieta cu grepfrut, Atkins, au funcționat și ei la început. Și am câștigat greutatea înapoi de fiecare dată.
Deci, dacă a funcționat o dată, ar trebui să funcționeze din nou, nu? Continuăm să mergem înapoi, înapoi și înapoi la aceleași vechi sfaturi și trucuri (uneori reambalate pentru a părea mai sigure și mai ușoare) deoarece sunt încercate și adevărate, nu-i așa?
Ei bine, nu exact.
Vedeți, corpurile noastre se schimbă. Ceea ce a funcționat la vârsta de douăzeci de ani probabil că nu va funcționa la vârsta de patruzeci de ani, în primul rând. Și, în funcție de propriul istoric al dietei - dacă ați făcut dietă yo-yo de mult timp - corpul dvs. devine cu adevărat bun la dietă! Și nu, nu vreau să spun că devine mai bun la aruncarea de grăsime. Vreau să spun că devine cu adevărat practicată pentru a se salva de înfometarea noastră auto-indusă. Din această cauză, te va proteja prin stocarea grăsimii corporale pentru data viitoare când încercați să vă restricționați sau să vă privați de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.
Știu, vă gândiți: „De data aceasta, anul acesta, va fi diferit”. O puteți gusta de data aceasta. Victoria este a ta. Scriu doar acest nonsens pentru că sunt un eșec alimentar și știi că poți să te menții mai bine și să-l faci să funcționeze pentru tine.
Bine. Ei bine, gândește-te la asta, atunci:
Dacă dietele au funcționat, de ce le mai avem în jurul nostru? De ce continuă să fie o industrie de șaizeci de miliarde de dolari, an după an? Dacă ar lucra, nu ar deveni învechite? Fără consumatorii repetați care ar investi bani în programele de dietă în care cred, toate aceste companii nu s-ar strica?
Anul acesta, vreau să te așezi și să te gândești la altceva decât să slăbești. Intreaba-te pe tine insuti: Câți bani, timp și energie ați cheltuit de-a lungul anilor căutând și luptându-vă să-l găsiți pe cel potrivit? Câte diete ați luat (și oprit)? Și câtă epuizare ai simțit din sentimentul că ai eșuat mereu?
Personal, nici nu vreau să mă gândesc la asta.
Ceea ce eu la vreau să ne gândim, totuși, la modul în care sunt minciunile dintre cele mai frecvente sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate - astfel încât să fim mai bine pregătiți să împingem ideile atunci când se strecoară asupra noastră.