Top 10 cele mai bune moduri de a slăbi - TheTopTens
Cu cât petreci mai mult timp făcând altceva decât să mănânci, cu atât petreci mai puțin timp mâncând (astfel, cu atât mănânci mai puțin) și cu atât mai puțin mănânci din plictiseală sau anxietate.
Dacă alegeți activitățile potrivite, cum ar fi greblarea frunzelor sau curățarea geamurilor, și acest lucru vă va ajuta să vă exercitați ceva.
Ține-te ocupat pentru a evita „gustarea plictiselii”. Faceți treburile casnice sau sarcini mici de „fix-it”.
Încearcă mai mult sau învață să te accepți.
Nu numai că veți economisi benzină, vă veți antrena. În loc să conduceți, mergeți la magazin, luați autobuzul și coborâți câteva opriri devreme. Măturați frunzele și loviți zăpada în loc să folosiți scule electrice. Luați ÎNTOTDEAUNA scările.
Când a început școala (în septembrie), eu aveam 197 de lire, 5 picioare 10! Și am avut 1 oră și 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi la școală și am avut școală de 5 ori pe săptămână. Și de atunci până ACUM, am 180 de lire sterline și 6 picioare 1.
Cea mai mare parte a corpului tău este alcătuită din apă. Apa are 0 calorii și, dacă bei apă cu 30 de minute înainte de a mânca, vei mânca mai puțin pentru că ești hidratat. Și a fi hidratat te ajută pentru că așa cum a spus comentariul de mai jos. Corpul tău se confundă între foame și sete. Deci, bea!
Bea multă apă dacă vrei să slăbești. Așteptați o secundă. o listă de pe acest site nu a spus că există un lucru cum ar fi apa dietetică?
Corpul tău este adesea confundat între foame și sete, așa că bea o băutură cu conținut scăzut de calorii înainte de a mânca imediat mâncare.
Cum este acest 3 ar trebui să fie 1 putem supraviețui cu mai multă apă decât mâncare
Un prieten de-al meu a pierdut 50 de kilograme tăind capse precum cartofi, pâine și paste! Nu mâncați niciuna dintre acestea vreodată și evitați dulciurile și alcoolul și veți pierde în greutate!
Totul este adevărat. Pastilele și intervenția chirurgicală nu vor ține grăsimea departe, cel puțin nu pentru totdeauna. Acest lucru a fost cu siguranță mult gândit.
Este cel mai simplu mod. Dacă îți plac legumele, ai noroc, deoarece acestea sunt cele mai mici alimente și cele mai bune pentru tine.
Funcționează la mine. Pentru o persoană căreia îi place să mănânce, am ales să mănânc niște alimente cu conținut scăzut de cal și până acum am slăbit câteva kilograme.
În loc să scoateți alimentele din dieta dvs., încercați să adăugați opțiuni sănătoase, cum ar fi legumele și cerealele integrale. Veți fi mai plini după masă și veți consuma mai puține calorii. Nu uitați să adăugați fructe la deserturi sau cereale pentru micul dejun.
Spre deosebire de mesele cu porții mai mici, totuși vei mânca la fel de mult, deci nu îți va fi foame. Și vei slăbi!
Atât de adevărat aici. Acum mestec gumă în fiecare zi acum și mă ajută să controlez foarte mult foamea. Mereu credeam că mi-e foame, dar nu, și aș lua o bucată de gumă și aș fi bine.
Uneori crezi că ți-e foame, dar dacă mesteci doar o bucată de gumă aromată, foamea dispare.
Guma de mestecat este bună dacă crezi că ești în mână. Dar poate aduce înapoi o mulțime de calorii.