Top 10 ceaiuri de plante pentru echilibrarea femeilor; cu hormoni în mod natural
Bea o ceașcă liniștitoare de ceai de plante nu este doar o modalitate excelentă de relaxare și relaxare. Este, de asemenea, un mod eficient de a restabili echilibrul hormonal.
La urma urmei, cu mult înainte de inventarea pastilelor moderne, ceaiul a fost unul dintre modurile în care strămoșii noștri s-au bucurat de beneficiile vindecătoare ale plantelor.
Deci, în această postare vom analiza partea de sus ceaiuri din plante pentru echilibrarea hormonilor femeilor, plus o rețetă simplă pe care o puteți folosi pentru a începe!
NOTĂ: Această postare conține linkuri afiliate și câștig un comision (fără costuri suplimentare pentru dvs.) dacă le utilizați pentru a face o achiziție.
10 Ceaiuri pe bază de plante care echilibrează HORMONII DE FEMEIE
Ierburile enumerate în această secțiune au un istoric de utilizare a echilibrului hormonal și a sănătății femeilor în ansamblu.
În plus, există acum un număr din ce în ce mai mare de studii care confirmă faptul că aceste plante cu adevărat funcționează.
Deci, pe baza rapoartelor anecdotice și științifice, iată 10 plante medicinale pe care le puteți adăuga la trusa dvs. de echilibru hormonal natural.
1. Vitex
De asemenea, cunoscut sub numele de boabe caste, vitex este o plantă clasică pentru femei care ajută la (sursă):
- bufeuri
- acnee
- perioade neregulate sau lipsă
- fibroame
- endometrioza
- tulburări de somn în timpul menopauzei
- PMS
- reglarea nivelurilor de prolactină
- echilibrarea raportului estrogen la progesteron
- creșterea fertilității
- ameliorarea defectului de fază luteală
Deci, cum se face că vitex poate obține rezultate atât de uimitoare?
Ei bine, aceste fructe de pădure acționează asupra hipotalamusului și a hipofizei, care sunt cele mai importante două glande din sistemul endocrin.
Pe scurt, hipotalamusul este glanda principală care reglează tot ceea ce ține de producerea hormonilor. Acesta urmărește cum merg lucrurile în corp și apoi trimite semnale către hipofiză.
În ceea ce privește hipofiza, acționează pe baza semnalelor de la hipotalamus.
Hipofiza secretă hormoni care afectează tiroida, suprarenalele, ovarele și alte centre producătoare de hormoni din organism.
2. Mușețel
Ceaiul de mușețel este adesea considerat un ceai de „somn”.
Și da, somnul bun este important pentru hormonii fericiți.
Dar mușețelul face mult mai mult decât să ne ajute să prindem niște zzz!
- combate inflamația.
- reglarea zahărului din sânge (util pentru PCOS și pierderea în greutate).
- niveluri mai scăzute de testosteron (de asemenea, utile pentru simptomele PCOS cum ar fi acneea, hirsutismul și perioadele neregulate).
- reduce stresul.
- Calmează tractul gastro-intestinal.
3. Trifoi roșu
Există două beneficii principale care vin cu utilizarea trifoiului roșu pentru echilibrul hormonal.
- În primul rând, trifoiul roșu a fost folosit în mod istoric ca demachiant hepatic. Și un ficat sănătos este esențial pentru purificarea sângelui și eliminarea compușilor care interferează cu sănătatea hormonilor.
- În al doilea rând, trifoiul roșu conține izoflavone, care sunt estrogeni ai plantelor. Acești estrogeni din plante pot fi deosebit de benefici dacă aveți de-a face cu simptome scăzute de estrogen.
În general, trifoiul roșu este benefic pentru simptome precum bufeurile, sindromul premenstrual și sensibilitatea sânilor (sursă).
4. Ciulin de lapte
Ficatul nu elimină doar hormonii care perturbă toxinele din corp. De asemenea, produce niște hormoni (această postare despre ficat și hormoni vorbește mai multe despre acest lucru).
Deci, este de la sine înțeles că a avea un ficat sănătos este o necesitate pentru corectarea dezechilibrelor hormonale.
Și ciulinul de lapte este una dintre cele mai bune ierburi prietenoase cu ficatul pe care le puteți folosi.
În afară de susținerea ficatului, ciulinul de lapte, de asemenea (3, 4):
- scade rezistența la insulină
- reglează glicemia
- stimulează funcția imună
- îmbunătățește acneea
5. Păpădie
Similar cu ciulinul de lapte, păpădia este și o plantă hepatică.
Aceasta înseamnă că păpădia este excelentă pentru a sprijini detoxifierea.
În plus, păpădia conține vitamina K, care ajută la coagularea sângelui și poate reduce fluxul menstrual abundent (sursă).
6. Menta (mentă verde și mentă)
Atât ceaiul de mentă, cât și ceaiul de mentă oferă beneficii importante pentru hormonii feminini.
În primul rând, ceaiul de mentă s-a dovedit a reduce nivelul de androgeni și hirsutismul la femeile cu SOP.
În plus, ceaiul de mentă este, de asemenea, anti-diabetic, antiinflamator și bogat în antioxidanți pentru combaterea bolilor (sursă).
În ceea ce privește menta, este, de asemenea, antiinflamator și ajută la ameliorarea crampelor menstruale, îmbunătățește digestia, mărește energia și răcește corpul (foarte la îndemână pentru bufeuri) (sursă).
7. Hibiscus
Chiar dacă am scris despre utilizarea ceaiului de hibiscus pentru menopauză, vă puteți bucura de fapt de beneficiile acestui ceai roșu puternic în orice fază a vieții!
S-a demonstrat că hibiscus (sursă):
- reglează glicemia
- bufeuri mai mici
- susține sănătatea ficatului
- ameliorează depresia
- inflamație mai mică
- combate stresul oxidativ
- susține pierderea în greutate
8. Ghimbir
Ghimbirul este excelent pentru reducerea inflamației sistemice și pentru susținerea diferitelor aspecte ale sănătății menstruale.
Sa demonstrat că ghimbirul ajută:
- reduce sângerările menstruale abundente
- induce ovulația
- îmbunătăți perioadele neregulate/lipsă
- reglează glicemia
- ameliorează crampele menstruale
- crește imunitatea