Planul meu de dietă de 7.500 de calorii pe zi (nerecomandat); FVT
Când jucam fotbal și eram în tabără de antrenament, mâncam literalmente cât puteam.
(eu sunt, al doilea din dreapta)
De fapt, obiectivul meu caloric era de aproximativ 7.500 de calorii pe zi.
Aș servi o porție uriașă de fulgi de ovăz, slănină, 6 ouă, lapte și suc de portocale la micul dejun ... două shakeuri de 1.000 de calorii + „creștere în greutate” pe zi cu lapte, înghețată, ulei de rapiță, praf de proteine, banane, sos de ciocolată, și o grămadă de alte lucruri ... două sandvișuri uriașe, și o mulțime de chipsuri și fructe pentru prânz ... și o cină uriașă, de obicei carne, paste, pâine și salată ...
Și nebunia a fost și încă nu m-am putut abține să NU PIERD greutatea!
Ne antrenam atât de tare - 5-6 ore bune pe ZI - și ardem atât de multe calorii, încât aceasta era realitatea situației.
Problema a fost, când am trecut de la acel tip de activitate și program de antrenament, la MULT mai puțin odată ce m-am „pensionat” și m-am întors în „lumea reală” ... păstrând în același timp obiceiuri alimentare oarecum similare „M-am îngrășat rapid!
Și mi-am dat seama într-o zi - după ce am văzut o imagine a mea și am fost complet discuzată - că trebuie să fac ceva.
NU mai trebuia să am peste 300 de lire sterline.
Am reușit să slăbesc peste 60 de kilograme într-o perioadă de 7 luni și am păstrat greutatea până în prezent.