Antrenamentul lui Cameron Diaz pentru sex tape tape
Când vine vorba de corpuri uimitoare la Hollywood, Cameron Diaz ar putea fi doar în partea de sus a listei. De la brațe până la abdomen până la picioare, nu este o surpriză că aruncă serios pe marele ecran în noul ei film, Sex Tape, astăzi în cinematografe. Și, așa cum te-ai aștepta de la titlu, ea descoperă totul (și scoate câteva poziții sexuale nebunești).
Bomba blondă, în vârstă de 41 de ani, se bucură să rămână în formă. „Nu privesc exercițiul ca pe o corvoadă”, a spus Diaz. "Îl privesc ca pe ceva ce trebuie să fac. Sunt recunoscător că îmi pot mișca corpul în acest fel."
Este o clientă de lungă durată a antrenorului Teddy Bass, care o pune la treabă cu intervale pe bandă de alergat, impunându-se cu rânduri, genuflexiuni, alpiniști, flotări și scânduri, pentru a numi doar câteva. Am mers unu la unu cu guru-ul antrenamentului, care, de asemenea, biciuiește Christina Applegate și Lucy Liu în formă, pentru a fura unele dintre secretele sale unei figuri mari, îmbrăcată sau goală.
Formă: Care este filosofia ta de formare?
Teddy Bass (TB): Combinez dansul, Pilates, greutățile și cardio-ul atletic pentru un antrenament entuziast centrat pe nucleu. Îmi place să mențin lucrurile variate, deoarece la asta răspund corpurile noastre.
Formă: Cameron are o formă fenomenală, în special brațele ei! Care sunt câteva dintre mișcările tale preferate pentru brațe minunate?
TB: Urăsc să spun acest lucru, dar realitatea este că nimeni nu poate ieși dintr-o împingere îngustă sau o scufundare. Dacă nu aveți gantere sau greutăți, puteți apuca două cutii de supă și puteți face recul. Cameron este extrem de talentată genetic, fără îndoială, dar alegerile sale de stil de viață de a fi atât de activ și fizic, cu totul, de la snowboard la surfing, o mențin atât de în formă. Își folosește constant întregul corp cu orice face.
Formă: Ce alte sfaturi puteți sugera pentru a fi cele mai bune atunci când vine vorba de fitness?
TB: Folosiți întotdeauna gama completă de mișcare și asigurați-vă că adăugați flexibilitate exercițiilor. Pilates este incredibil pentru femeile cu fibre mai scurte din această cauză. Obțineți benzi și faceți extensii pentru picioare și simțiți cu adevărat lungimea piciorului.
Verificați acest mini-antrenament pe care Bass îl folosește cu Diaz. Această rutină combină antrenamentul de forță și cardio pentru a arde caloriile și a vă transforma corpul. De asemenea, va ajuta la construirea unei baze solide prin consolidarea flexorilor șoldului și a spatelui inferior.