Lista finală a articolelor de înot
Această pagină conține toate articolele de înot pe care le-am scris de la lansarea acestui site web. Există ceva de genul a 700 de articole pe site, care doresc să răspundă la întrebare "Cum te pot ajuta să înoți mai repede? ”
Pentru a răspunde la acest lucru, articolele de înot care populează YourSwimBook.com acoperă o serie de subiecte, de la nutriție, la antrenament mental, la antrenamente și seturi pentru înotători și multe altele.
Misiunea este simplă: să vă ajute să dezlănțuiți performanțe serioase în înot, indiferent dacă asta înseamnă piratarea practicilor dvs. sau învățarea cum să rămâneți răcoros și colectat atunci când accesați blocul.
Există atât de multe aici, de fapt, încât poate fi ușor să te simți puțin copleșit.
Iată o listă rapidă a celor mai populare articole de înot pentru mine, care ar trebui să vă ofere o idee despre ce puteți găsi pe site:
Cele mai populare articole de înot
Cum să dezvolți o lovitură minunată de delfini subacvatici. Un ghid monstru pentru dominarea celei de-a cincea lovituri, care conține sfaturi și sfaturi tehnice de la campioni olimpici și biomecaniști.
Cum să remediați și să preveniți umărul înotătorului. Dacă ați înotat pentru orice fel de timp semnificativ, ați tras cărări cu cele mai populare leziuni ale înotătorilor. Iată un ghid complet pentru a vă îndepărta de umărul înotătorului.
5 motive susținute de știință care vă urmăresc antrenamentele vă vor face să înotați mai repede. Cea mai ușoară modalitate de a obține mai mult de la antrenamentul dvs. este evaluarea antrenamentului. Iată 5 avantaje dovedite pentru a vă scrie antrenamentele la sfârșitul zilei.
12 lucruri pe care le înveți să devii părinte de înot. Stilul de viață al înotătorului este unic, la fel și pentru părinții lor.
7 lucruri de înot te vor învăța despre viață. Înotul face mai mult decât doar să ne ofere abdominale. Este, de asemenea, un teren demonstrativ pentru tot restul vieții noastre.
Articole de antrenament mental pentru înotători
Acest site este important pentru aspectul mental al înotului competitiv. De aceea, punem împreună produsele pe care le facem.
Există o tonă metrică de articole de înot despre stabilirea unor obiective mai bune, crearea unor obiceiuri mai bune, motivarea și multe altele.
Iată câteva dintre cele mai importante momente:
Practica este totul: mentalitatea din spatele antrenamentelor supereroilor. Dacă sunteți serios în ceea ce privește realizarea unor lucruri mari în piscină, trebuie să vă regândiți modul în care vă antrenați. Iată de ce practica este totul.
Cercetarea din spatele mentalității super-campionilor. Ești curios să știi ce separă înotătorii de elită de aproape elită? Unele cercetări fascinante găsesc unele diferențe cheie în mentalitate.
Cum să stăpânești procesul de a deveni înotător de elită. Dacă doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivele în piscină, trebuie să încetați să vă concentrați asupra lor și, în schimb, să lucrați la zdrobirea procesului. Iata de ce.
Acest nou manual de antrenament mental vă va ajuta să înotați ca o stea rock în acest sezon. Confuz cu antrenamentul mental? Doriți să dezlănțuiți anul acesta modul pro pe înot? Aflați cum acest nou registru de antrenament mental vă va schimba mentalitatea și vă va ajuta să vă bateți PB-urile în acest sezon.
De ce schimbarea este atât de grea în piscină (și cum să o ușurăm). Cu toții dorim schimbare într-o anumită măsură - deci de ce este atât de dificil să se întâmple? Iată realitatea din spatele efectuării unei schimbări care se blochează de fapt în piscină.
17 lucruri pe care le va face antrenamentul mental pentru înotul tău. Nu sunteți pe deplin sigur ce antrenament mental vă poate face? Iată doar o mostră a superputerilor pe care vi le oferă în apă.
Antrenamente și seturi de înot
În ultimii ani am depozitat în mod constant o colecție de antrenamente de la unii dintre cei mai buni înotători și antrenori de pe planetă. Fie că sunteți în căutarea unui antrenament sprint, ceva care să vă gâdileze la distanță sau doriți să lăsați un set de lovituri urât, vă oferim acoperire.
Iată câteva dintre cele mai populare:
Iată cât de repede înoată Katie Ledecky în practică. Ești gata să te simți cu totul muritor? Iată câteva seturi și rezultate pe care Ledecky le-a scăpat în timpul antrenamentului.
Seturi de fluturi: Cum să vă îmbunătățiți fluturele de 100 m. Michael Phelps a folosit acest set din nou și din nou pentru a-l ajuta să dezvolte acea jumătate de monstru care a devenit marca Phelps.
Celălalt set Auburn Sprint, sau cum am petrecut două ore conducând înotătorii înotătorilor locali. Unul dintre cele mai dificile seturi pe care le-am întâlnit vreodată. Mi-a luat peste două ore să o fac și tot nu am terminat-o pe toate. Nu pentru finta inimii.
Îmbunătățiți-vă 100 m liber cu acest set Epic Race Pace. Combinați o încălzire mortală cu un ritm de cursă cu acest antrenament conceput pentru a vă ajuta să vă sfărâmați 100 m liber.
Cameron McEvoy: Cele mai grele seturi pe care le-am făcut vreodată. Ca seturile de distanță? Înotați până nu vă simțiți umerii? Cele mai grele seturi de freestyler australian pe care le-a făcut vreodată Cameron McEvoy vă vor împinge mai departe decât v-ați crezut vreodată imaginabil.
Setul de amestec individual „Brutal” al lui Ryan Lochte. Aveți nevoie de ceva lucru la 400 IM? Acest set de 3.200 de metri pe care Lochte l-a făcut în contoare lungi te va împinge la limită și înapoi.
Antrenorul olimpic Gregg Troy, antrenamentul preferat la distanță. A antrenat peste 75 de înotători diferiți la olimpiadă, printre care Caeleb Dressel, Ryan Lochte și multe altele. Troy, antrenor principal la Universitatea din Florida, ne împărtășește cu antrenamentul său preferat din toate timpurile la distanță.