Top 10 beneficii ale alpinistului vertical; Calorii arse

Alpinistul vertical este fără îndoială una dintre cele mai trecute cu vederea și mai puțin cunoscute aparate cardio de pe piață în prezent. Toată lumea este familiarizată cu banda de alergat și cu bicicleta, dar când este ultima dată când ați auzit sau chiar ați văzut o mașină verticală de cățărat?

Alpinistul vertical vă avantajează în atât de multe moduri decât oricare dintre aceste două mașini combinate. Dacă nu ați auzit niciodată de acest aparat cardio până acum, vă veți bucura să citiți cum acest aparat este mult mai eficient la arderea caloriilor și cum se compară cu banda de alergat și alte aparate cardio și exerciții.

În acest ghid, am enumerat primele noastre cinci beneficii pentru sănătate ale utilizării unui alpinist vertical, precum și beneficiile generale ale utilajului propriu-zis.

În plus, am inclus un segment în care compar alpinistul vertical cu banda de alergat pentru a vă oferi o imagine mai bună a modului în care alpinistul poate fi o alegere mai bună pentru rutina dvs. de antrenament la domiciliu. Eu personal cred că setarea perfectă pentru orice sală de gimnastică de acasă ar trebui să includă atât un alpinist vertical, fie chiar o mașină de vâslit și o bicicletă staționară.

Așadar, fără alte întrebări, să trecem la beneficiile noastre de top ale utilizării unei mașini de cățărat pe verticală.

CUPRINS

Principalele beneficii verticale pentru sănătatea alpinistului
Principalele avantaje ale mașinii de alpinist vertical
Calorii verticale ale alpinistilor arse față de alte exerciții (tabel de comparație)
Vertical Climber vs Treadmill - Care are cele mai multe beneficii în general?
Întrebări frecvente despre alpinist vertical
Observații de închidere

Principalele beneficii verticale pentru sănătatea alpinistului

Să începem cu primele noastre 5 avantaje de alpinism vertical legate de starea generală de sănătate și bunăstare. În mod surprinzător, există mult mai multe beneficii pentru acest aparat cardio decât vă puteți da seama. După ce aruncați o privire mai atentă, veți vedea de ce atât de mulți indivizi fac acum această mașină parte din mașina lor de acces.

# 1 Pierdere în greutate și calorii arse

Probabil unul dintre cele mai mari beneficii pe care le veți obține de la acest aparat este cât de eficient este la arderea caloriilor în comparație cu majoritatea celorlalte aparate cardio. Cercetările au arătat că alpinistul vertical poate arde de două ori mai multe calorii decât o bandă de alergat (vezi mai multe informații despre aceasta mai jos).

Ceea ce înseamnă asta este că ai putea arde de două ori mai multe calorii pe antrenament sau arde aceeași cantitate de calorii în jumătate din timp. Acum, asta ar trebui să vă stârnească interesul!

# 2 Impact scăzut - Prietenie comună

Un alt avantaj al cățărătorului vertical este că este un aparat cardio cu impact redus. Mecanismul de alunecare silențioasă și netedă face ca această mașină să fie foarte ușoară pe articulațiile genunchiului și cotului.

# 3 Antrenament total al corpului

Ceea ce separă această mașină cardio de majoritatea altora este faptul că încorporează mușchii superiori ai corpului, ai corpului inferior și ai miezului simultan. Acesta este ceea ce face ca această mașină să fie atât de favorabilă atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Cu toți mușchii implicați în acest exercițiu, poți fi sigur că nu numai că vei arde calorii și vei face o inimă o favoare, dar vei beneficia și de a-ți tonifica mușchii în general și de a-ți face fizicul o favoare.

# 4 Cardio Health

Ca aparat cardio, alpinistul vertical este foarte bun în susținerea sănătății cardio. Intensitatea acestei mașini vă poate oferi într-un scurt antrenament de 10 minute este mai mult decât suficientă pentru a vă ridica ritmul cardiac și a-l menține acolo.

Această mașină folosește greutatea corporală ca rezistență atunci când efectuați acest exercițiu de cățărare. Cu toate acestea, există și mașini care au o rezistență suplimentară încorporată în mașini, care poate fi ajustată pentru a vă adapta intensitatea antrenamentului. Aceasta este o caracteristică excelentă pe care o aveți atunci când sunteți gata să vă provocați și să vă antrenați la nivelul următor.

# 5 Sporește metabolismul

Mașina de alpinist este extrem de bună în stimularea metabolismului, deoarece nu numai că funcționează sistemul cardiovascular, ci și angajează atât mușchii superiori, cât și cei inferiori ai corpului și ai mușchilor. Folosirea a atât de mulți mușchi simultan este o garanție pentru a vă crește în mod eficient metabolismul, ceea ce vă crește capacitatea de a arde mai multe grăsimi mai rapid.