Top 10 actori de la Hollywood în 2016

Este timpul pentru listele noastre anuale Top 10 Fittest! Anul acesta, lista noastră are 5 bărbați care nu au făcut lista anul trecut ... continuați să citiți pentru a afla cine!

Samir Becic și echipa Health Fitness Revolution vă aduc lista cu cei mai buni actori de la Hollywood. Aceste vedete sunt nume de uz casnic și le-am ales pentru a motiva pe toată lumea să fie mai sănătoși, mai în formă și mai echilibrați. Le-am ales pe baza nivelului lor de fitness și a tipului de corp - recunoaștem că nu toată lumea este construită la fel în ceea ce privește patrimoniul și mediul lor cultural. Ne-am asigurat că toți folosesc mijloace naturale pentru a fi sănătoși și în formă!

Am cercetat mai întâi toate datele disponibile despre actorii populari online și le-am redus la 100. Apoi, am făcut cercetări mai ample pentru a le reduce la 50, 25 și apoi în cele din urmă 10. Am folosit o combinație de interviuri, internet, bibliotecă, industrie literatură și cunoștințele lui Samir Becic de peste 33 de ani în atletism, împreună cu experiența sa ca antrenor de fitness numărul 1 în lume.

Actorii din această listă nu numai că conduc ei înșiși stiluri de viață sănătoase, ci promovează și un stil de viață sănătos pentru fanii lor.

Următoarele au fost luate în considerare: nivelul de fitness, obiceiurile nutriționale, vârsta, problemele lor medicale și modul în care au făcut față acestora și implicarea și promovarea stilului de viață sănătos în general. Alegerile noastre sunt listate în ordine specială:

Daniel Craig, 47 de ani

„Aveam nevoie să mă potrivi cât de bine puteam [pentru Quantum of Solace]”, a spus Craig presei britanice la acea vreme despre antrenamentul lui James Bond. „Deși am fost mare și musculos ultima dată [pentru Casino Royale], de fapt nu am fost la fel de apt ca acum”.
Pentru rolul său din James Bond, Daniel Craig a renunțat la fumat.
I s-a permis să bea, dar numai vineri seara și sâmbăta.
A mâncat de 5-6 ori pe zi, a tăiat carbohidrații după-amiaza și seara, a mâncat multe legume și fructe și s-a concentrat pe consumul de proteine de înaltă calitate (pește, ouă, pui, shake-uri proteice etc.)
Potrivit Men’s Health, Daniel ar face antrenamente cu greutăți de luni până vineri, apoi ceva cardio ușor și întinderi sâmbătă și duminică.
A spus: „Uite, trebuie să par că pot ucide pe cineva. Dacă îmi iau cămașa jos, nu este „O, frumos corp.” Trebuie să fie, „O, dracului naibii, el ar putea face pe cineva”.

Christian Bale, 41 de ani

Chris Pine, 35 de ani

Pine face două activități opuse, dar care se consolidează reciproc, yoga și box. Acest lucru îi asigură că rămâne întotdeauna aproape de greutatea sa de luptă.
Cel mai recent antrenament al lui Chris Pine a implicat mult mai mult exercițiu cardiovascular în aer liber, și anume jogging și drumeții. Acest tip de cardio este o modalitate excelentă de a vă provoca capacitatea cardiacă variabilă și de a arde o tonă de calorii și grăsimi.
„Mă antrenez pentru că asta e treaba mea. Ceea ce îmi place la ea, dincolo de vanitate, este Zen-ul acesteia. Îmi place să scap din capul meu: o modalitate excelentă este să-ți transpiri fața. Apreciez că, dacă te gândești la altceva, nu lucrezi suficient de intens ”.
A spus pentru ultimul Star Trek că vrea să fie un pic mai mare și mai gros. A mâncat mult și a lucrat religios.
Yoga combinată, box, antrenament de circuit și ridicare de greutăți.

Mark Wahlberg, 44 de ani

Antrenat pentru filmul Pain & Gain, Mark Wahlberg a spus că s-a întors la antrenamentele sale de film din vechea școală. Dar a făcut mai puțin cardio și a mâncat mai mult.
Wahlberg a avut puțin sub 2 luni să se pregătească pentru rolul său din Pain & Gain. Wahlberg spune despre experiență: „Aveam 165 de lire sterline pentru ultimul meu film, dar a trebuit să merg pe platourile de filmare la 205. Deci, asta înseamnă 40 de kilograme de mușchi în 7 săptămâni. Este o mulțime de pregătire fizică ".
Se antrenează 5 zile pe săptămână și își ia miercurea și duminica liber.
Mark Wahlberg recunoaște că își face singur majoritatea antrenamentelor și se bazează pe supersetele anterioare care au făcut treaba.
Mark își începe adesea antrenamentele foarte devreme dimineața, urmat de un „pui de somn” înainte de a face niște cardio și abdominale ușoare după-amiaza.
În timpul filmărilor, el trebuie să-și facă antrenamentele la 4 dimineața.
A spus că a ajuns acolo unde poate înălța 335 lbs.