Tonul este bun pentru sănătatea dumneavoastră Global Seafoods America de Nord
În timp ce regula generală este că tonul este foarte bun pentru dvs., există o mulțime de alte lucruri de luat în considerare înainte de a vă putea decide dacă este o alegere bună pentru fructe de mare pentru dvs. În acest articol, vom răspunde la unele dintre cele mai frecvente întrebări referitoare la consumul de ton și vom acoperi unele dintre beneficiile pentru sănătatea tonului despre care este posibil să nu știți.
Tonul este sănătos?
Vom începe cu o întrebare simplă de bază. da, ton este sanatos. Majoritatea fructelor de mare sunt foarte bune pentru dvs., iar medicii și dieteticienii sugerează să consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână. S-a dovedit că dietele bogate în pește și alte fructe de mare oferă beneficii incredibile pentru sănătate dincolo de pierderea în greutate și de formare a mușchilor. Japonezii, de exemplu, mănâncă de obicei multe fructe de mare și sunt considerați unii dintre cei mai sănătoși oameni din lume.
Care sunt unele dintre beneficiile pentru sănătate ale tonului?
La fel ca în majoritatea fructelor de mare, tonul este o putere de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale de care toată lumea are nevoie pentru a rămâne sănătoși. Totul vine și într-un pachet gustos, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Poate că cel mai impresionant lucru despre ton este acizii grași omega-3. Omega-3 a fost legat de o listă lungă de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Scade trigliceridele, scăzând riscul de boli de inimă și scăderea tensiunii arteriale.
- Ajută la tratarea artritei reumatoide prin reducerea rigidității și durerii articulare.
- Antiinflamator pentru confort general, flexibilitate și reducerea rigidității.
- Ajută la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății și a simptomelor tulburării bipolare.
- Deoarece este un antiinflamator, acizii grași omega-3 pot ajuta bolnavii de astm.
- Susține sănătatea ochilor.
Alte beneficii ale tonului pentru sănătate includ:
- Piele mai sănătoasă prin elastină, care ajută la repararea țesuturilor și adaugă netezime pielii.
- Sprijinirea sănătății inimii prin scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
- Îmbunătățirea sistemului imunitar printr-un impuls de mangan, vitamina C, zinc și seleniu.
- Un impuls pentru circulație datorită fierului și vitaminei B, care întărește celulele sanguine și îmbunătățește oxidarea.
- Întărește oasele prin vitamina D, care este o parte esențială a absorbției și utilizării calciului.
- Potasiu pentru sănătatea rinichilor, scăderea tensiunii arteriale și o filtrare mai eficientă a lichidului suplimentar din corpul dumneavoastră.
- Proteine pentru construirea și utilizarea mușchilor de către fiecare celulă din corpul dumneavoastră. De asemenea, este necesar pentru producerea adecvată de enzime și hormoni. Este un element constitutiv pentru oase, cartilaj, piele și sânge.
- Sprijină pierderea în greutate din cauza caloriilor naturale scăzute și a grăsimilor foarte scăzute. Este ușor de digerat și are multe substanțe nutritive greu de găsit în alte alimente.