Tonificarea zonei feselor și coapsei în timpul sarcinii Forumurile de fitness Cathe Friedrich
renodebbie3
Catleta
Aproape că mi-am oprit antrenamentele în primul trimestru din cauza bolii și a oboselii copleșitoare. Bineînțeles că fundul meu s-a extins fericit! Acum sunt mult mai bine și lucrez de 4 până la 5 ori pe săptămână, cu 30 de minute de cardio și 20 de greutăți. Fac picioarele mai slabe CTX o dată pe săptămână. Problema mea este că aș vrea să reduc (sau să tonifiez) acum în zona capului și a coapsei acum. Există vreo speranță de a face acest lucru înainte de a livra? Îmi dau seama că nu pot slăbi, dar aș dori cu siguranță să strâng vederea din spate înainte să am nevoie de un semn larg de încărcare! M-am gândit chiar să mă încadrez în anunțul TV pentru coș și coapsă max. Sunt un fraier pentru reclamele publicitare. Ajutor!
willowe
Catleta
În primul rând felicitări pentru sarcină! Cât de departe ești acum? L-am avut pe băiețelul meu, Daniel, acum acum peste 10 săptămâni (cum zboară timpul !). Încă îmi amintesc cât de greu a fost să lucrezi în primele săptămâni, LOL ! Se pare că te descurci excelent acum - așa cum a spus Cathe în postările anterioare, sarcina nu este momentul pentru a încerca să câștigi puterea sau câștiguri cardio, ci un moment pentru a încerca să menții nivelul de fitness pe care l-ai atins deja, în siguranță și sănătos . Personal, am făcut Power Hour de 1-2 ori pe săptămână în timpul sarcinii - am ușurat greutatea și uneori piciorul a funcționat fără greutate deloc. De asemenea, am făcut 30 - 60 de minute de cardio de 2-3 ori pe săptămână. Deși nu am văzut o diferență uriașă în timp ce eram de fapt însărcinată, beneficiile erau evidente DUPĂ ce am născut, deoarece corpul meu a revenit aproape imediat! De fapt, am fost mai ușor la 10 zile după ce l-am avut pe Daniel decât înainte de a rămâne însărcinată - și cu siguranță nu mâncasem cu atenție pe tot parcursul sarcinii, odată ce boala s-a potolit ! Ciocolata a fost o caracteristică obișnuită a dietei mele, LOL !: 9