Toate dietele populare fac exact același lucru, așa că alegeți unul care vă place HuffPost Canada Life
Pe măsură ce noaptea urmează ziua, puteți paria cartofii prăjiți că, în acest moment din septembrie, editorii nord-americani își îngrijesc deja autorii de cărți dietetice pentru lansările viitoare din ianuarie „devin slabe”. Autorii care au norocul sau ghinionul de a intra în cartea de dietă aruncați cu coci care se întâmplă anual la câteva săptămâni după ce ne-am lăsat cu toții de lapte de ouă și de pâine scurtă, vor susține că dieta lor este cea mai bună dietă, o dietă care îi depășește pe ceilalți și aproape că garantează că va pierde 10 kilograme sau 40 de kilograme sau orice altceva.
Mă întreb dacă vreunul dintre acești editori va acorda atenție unui studiu lansat astăzi. Într-o analiză a datelor din aproape 50 de studii (7.300 de persoane) s-a observat o pierdere semnificativă în greutate cu orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu diferențe de scădere în greutate între programele de dietă mici, atât de mici încât să fie nesemnificative.
Aceasta este „orice” dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau „orice” dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Orice.
Deci, mesajul de aici nu este cel vechi pe care l-am auzit că dietele nu funcționează, ci mai degrabă că o dietă funcționează la fel de bine (sau la fel de prost) ca alta. Vești bune pentru persoanele care tin dieta, nu atât de bune pentru editori.
În acest studiu, Bradley C. Johnston, Ph.D., al Institutului de Cercetare Spitalul pentru Copii Bolnavi din Toronto, Toronto și Universitatea McMaster, Hamilton, și colegii săi au căutat în literatura medicală pentru a găsi studii în care adulții supraponderali sau obezi (masa corporală) indicele de 25 sau mai mult) au fost randomizați la o dietă populară autoadministrată. Acestea au fost programe dietetice promovate prin cărți și TV și au inclus Weight Watchers, The Zone, Atkins, Ornish, Biggest Loser, Jenny Craig, South Beach și Nutrisystem, printre altele.