Tiramisu - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Tiramisu este format din 13% grăsimi, 8% proteine, 39% carbohidrați, 0,3% fibre și 38% apă. Cu 313 de calorii la 100g este cu 182% mai mare decât alte alimente din deserturi. În total, 37,38% din caloriile din Tiramisu provin din grăsimi, 10,22% din proteine și 49,84% din carbohidrați.
Puteți mânca Tiramisu pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 48,75g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 34,1 într-o porție de 125g, Tiramisu trebuie evitat pentru o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, nu conține gluten și are o cantitate moderată de lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (125g) de Tiramisu conține
- 391,25 Calorii
- 16,25g de Grăsime
- 10g de proteine
- și 48,75g de carbohidrați
- 337,5 mg sodiu - 22,5% din DZR pentru sodiu.
- 12,5 mg de magneziu, care acoperă 3,91% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 1,875 mg de zinc - 18,75% din DZR pentru zinc.
- 1,375 mg de fier - 11,46% din DZR pentru fier.
- 150 mg de potasiu - 3,75% din DZR pentru potasiu.
- Fără vitamina C
- 0,875 mg de vitamina B12 - 29,17% din DZR pentru vitamina B12.