Tipuri de sport aerobic de dans Rec
De: Raginee Edwards
Publicat: 16 noiembrie, 2018
Tipuri de dans aerob
Știți că trebuie să faceți exerciții aerobice câteva zile pe săptămână pentru a vă menține sănătos. Vă menține inima și plămânii în formă de vârf și este o parte cheie a pierderii în greutate și a întreținerii. Dar mersul pe bandă sau pe bicicletă staționară zi de zi este un astfel de plictiseală și, în cele din urmă, vă pierdeți interesul.
Iată leacul pentru stânjeneala ta: dansul aerob. Zumba, Jazzercise, dansul pe burtă și dansul de sală sunt toate modalități distractive și eficiente de a intra într-un antrenament. Deci, faceți câțiva pași (dansați) în afara cutiei și respirați o viață nouă în același vechi, același vechi.
Zumba
Zumba Fitness a devenit rapid unul dintre cele mai populare programe de dans aerobic. Creat în Columbia în anii 1990, acest stil de dans aerobic încorporează mișcări latine cu o coloană sonoră globală, care include ritmuri din întreaga lume.
Cursurile sunt cu energie ridicată, cu o atmosferă de petrecere sau de club, așa că pregătește-te să transpiri și să te distrezi minunat. Zumba are propriul set de mișcări și pași, iar fiecare clasă este coregrafiată de un instructor. Deși este posibil să nu cunoașteți mișcările la prima clasă, puteți trece la ritm. Cu timpul, veți ridica pașii și veți putea avansa la coregrafii mai provocatoare.
Potrivit unui studiu realizat de Consiliul American pentru Fitness în 2012, participanții au ars 9,5 calorii pe minut făcând Zumba - mai multe calorii decât power yoga, step aerobic și kickboxing, conform rezultatelor testelor anterioare ale cercetătorilor.