5 2 dieta Grupul comunitar MyNetDiary

  • Acasă
  • Serviciul de dietă
    • Prezentare generală MyNetDiary
    • Produse și caracteristici
    • Recenzii și mărturii
    • Eficacitatea MyNetDiary
    • Urmărirea diabetului
    • Întrebați un dietetician
    • Găsiți un profesionist din domeniul sănătății
    • Carduri cadou și reduceri de grup
    • Licențierea bazei de date alimentare și API
  • Aplicații și dispozitive
    • Contoare de calorii mobile
    • iPhone și iPod Touch
    • Aplicația iPad HD
    • Telefon și tabletă Android
    • Aplicația pentru diabet pentru iPhone
    • Aplicația pentru diabet pentru Android
    • Conectare Fitbit
    • Conectarea Withings
    • Garmin Linking
    • Conectare Twitter
  • Căutare alimente
  • Povesti de succes
  • Comunitate
  • Inscrie-te!
  • În NewsBlogHelpConectați-vă

5: 2 dieta Subiect

Mrstomo 23/10/17
Buna tuturor. Îmi încep călătoria de slăbire (încă o dată) astăzi. Am ajuns la țintă în aprilie, făcând o dietă agitată pentru o vacanță în Florida. După ce am ajuns acasă, am mâncat și am pus totul la loc:(. Voi încerca acum planul 5: 2 și voi face o cantitate scăzută de calorii timp de 5 zile și voi scutura pentru 2. Sper cu adevărat să pot să motivat să revină la țintă până la Crăciun .
A mai făcut cineva dieta 5: 2 cu succes? X

dieta

NewMama 24/10/17
Salut! Această dietă 5: 2 pare interesantă. De asemenea, sună ușor de redus doar 2 zile pe săptămână. Se pare că există o mulțime de beneficii asupra sănătății datorate postului intermitent, împreună cu pierderea în greutate.
Vei face dieta până când pierzi în greutate și apoi un fel de fază de întreținere sau rămâi pe 5: 2?

Dieteticianul 26/10/17 i-a răspuns lui Mrstomo
Salut Mrstomo- Cum merge postul intermitent sau dieta 5: 2? Ai avut deja o zi de post? Cum a fost?
Există dovezi că postul intermitent funcționează pe termen scurt pentru pierderea în greutate și oferă alte beneficii pentru sănătate. Sună foarte motivat și concentrat! Deoarece acest plan de dietă poate fi foarte greu de urmat, deoarece necesită multă voință pentru a bea pur și simplu apă, ceai simplu și cafea în zilele de post și 500 de calorii din alimente întregi. Un lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere, de care probabil sunteți conștient, este că, în cele 5 zile, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, căutând 3 mese pe zi și 20g de proteine ​​la fiecare masă. Veți vedea rezultate mai bune dacă mâncați sănătos în acele zile și nu mergeți de la capăt cu aportul alimentar. În cele din urmă, hidratarea oricărei diete este cu adevărat importantă. Asigurați-vă că beți suficientă apă în toate cele 7 zile ale săptămânii, iar în zilele de post, luați-o ușor la antrenament. S-ar putea să descoperiți că nu aveți suficientă energie pentru a trece printr-un antrenament. Aștept cu nerăbdare să aflăm despre progresul dvs.