Tipuri de exerciții pentru a promova spălarea toxinelor
Detoxifierea curăță, de asemenea, organele interne ale corpului de poluanți ai mediului, deșeuri alimentare, otravă, bacterii și alte toxine dăunătoare. Aceasta include lucrurile pe care le punem în corpul nostru, cum ar fi alcoolul, drogurile și cerneala pentru tatuaj. Deși corpul lucrează constant pentru a se curăța de aceste lucruri, exercițiile fizice încurajează procesul.
Cum să faci exerciții fizice ajută la eliminarea toxinelor
O detoxifiere nu înseamnă neapărat suc și o dietă riguroasă. Exercițiile fizice accelerează respirația, promovează circulația sângelui și mărește producția de transpirație - toți factorii care favorizează eliberarea de toxine. Cu cât circulă mai mult sânge prin corp, cu atât ficatul și ganglionii limfatici își fac treaba mai ușor. Oamenii tind, de asemenea, să-și mărească aportul de lichide atunci când fac mișcare, iar consumul de lichide, în special apă, va crește producția de transpirație și va elibera toxine. Consumul de mai multă apă în timpul antrenamentului vă va ajuta și rinichii să funcționeze mai eficient, eliminând în cele din urmă toxinele, grăsimile și deșeurile nedorite.
Tipuri de exerciții pentru a promova spălarea toxinelor
Exercitii aerobice
În general, orice exercițiu aerob de intensitate scăzută care mărește ritmul cardiac și provoacă o respirație mai grea este o metodă de detoxifiere recomandată atâta timp cât respirația dvs. se încadrează în zona de ardere a grăsimilor. Exercițiile adecvate pot fi orice, de la dans și călărie cu bicicleta la jogging și înot. Este recomandat să vă antrenați constant într-un ritm conversațional.
Rebounding
Revenirea sau săritura pe o mini-trambulină este o altă formă de exercițiu care încurajează eliberarea de toxine. Mișcarea cu impact redus stimulează sistemul limfatic, care este o funcție importantă a sistemului imunitar al corpului. Ganglionii limfatici funcționează ca filtre pentru substanțele nocive și luptă împotriva infecțiilor atacând germenii care își fac drumul în lichidul limfatic. Durează 20 de minute pe trambulină de două sau trei ori pe săptămână pentru ca această formă de spălare a toxinei să funcționeze.
Yoga
Există ipostaze specifice yoga care sunt benefice pentru detoxifierea anumitor organe, iar acestea pot fi găsite și în anumite tipuri de Pilates și arte marțiale. A face yoga te poate ajuta să te simți mai curat în interior și mai energic în exterior. Aceste câteva ipostaze simple de yoga vă vor ajuta să scăpați corpul de toxine, fără ca vreun amestec dezordonat de fructe sau legume să vă spele interiorul și să vă distrugă blenderul.
Scaunul revoluționat