Tipul corpului suprarenalei Rezultate Dieta; Simptomele revitalizează Maui
Pentru a pierde în greutate, va trebui să reduceți alimentele care stimulează suprarenalele și să includeți ingrediente prin dieta sau suplimente pentru a vă sprijini glandele pituitare și tiroidiene - deoarece acestea, la rândul lor, susțin glandele suprarenale. Ar trebui să reduceți semnificativ carnea roșie, brânza cu conținut ridicat de grăsimi și alimentele sărate și să consumați o mulțime de legume proaspete, cereale integrale, fructe, produse lactate albe. Vă puteți permite totuși să aveți în continuare o cantitate mică de cofeină și zahăr. Ar trebui să vă concentrați pe păsările de curte și peștele pentru surse de proteine.
În timp ce vă odihniți suprarenalele, doriți, de asemenea, să vă stimulați tiroida consumând carbohidrați și să vă susțineți hipofiza cu o mulțime de produse lactate lite, cum ar fi brânza de vaci, iaurtul și laptele degresat. Dacă doriți să gustați, încercați să beți apă minerală și, dacă acest lucru nu vă ușurează pofta, puteți lua o jumătate de cutie de iaurt. Dacă dați acest stimul hipofizei dvs. în loc sărind o gustare sărată și optând pentru lactate, puteți evita, de asemenea, o altă tentație pentru tipul de corp - alcoolul.
Iată câteva ingrediente pe care puteți începe să vă concentrați pentru a vă ajuta suprarenalele:
Vitamina D3
Problemele suprarenale sunt adesea legate de o multitudine de simptome, dar nivelurile scăzute de vitamina D pot fi unul dintre factorii implicați. În timp ce deficiența de vitamina D cauzează în mod normal lucruri precum oboseala suprarenală, aceasta poate contribui la funcția suprarenală inadecvată. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D crește enzima necesară pentru producerea de adrenalină și noradrenalină - hormonii produși de suprarenale. Atunci când suferința fizică și emoțională epuizează vitamina D, organismul trebuie să aleagă între vitamina D și cortizol și va alege cortizolul pentru supraviețuire, perpetuând în continuare tulpina suprarenală.
Acetil-L-Carnitina
Carnitina crește producția anumitor neurotransmițători în care suntem adesea deficienți și este deosebit de utilă creșterea nivelului de energie. Acest ingredient ajută, de asemenea, la scăderea în greutate, stimulând metabolismul și spunând corpului tău să ardă grăsimi pentru a produce energie.
Magneziu
Unele studii estimează că 75% dintre americani au un deficit de magneziu. Magneziul ajută la menținerea fluxului de energie, astfel încât lipsa de magneziu poate duce la simptome precum oboseala și depresia, la fel ca oboseala suprarenală. Magneziul ajută, de asemenea, la crampe musculare, rigiditate și insomnie.
Ce alimente sunt cele mai bune pentru tipurile de corp suprarenale?
Evita:
Vită
Unt de arahide
Cele mai bune alegeri:
Lintea
Merele
Banane
Ovaz
Lapte (degresat)
Brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi)
Quinoa
Apă
Spanac
Cu moderație:
Somon
Ouă
Pui
Prezentare generală a tipului de corp suprarenalian
Glanda dominantă: Glandele suprarenale
Caracteristici fizice
Femelă: Ai un aspect puternic, cu un corp superior dominant (poate include sâni mai mari, dar nu neapărat) și șolduri mai mici (în formă de diamant).
Bărbat: Aveți un corp superior dominant, cu un gât de gândire. Aveți brațe, picioare și mâini puternice, groase și drepte ale trunchiului de copac.
Zonele de creștere în greutate:
Femelă: Tindeți să vă îngrășați mai ales deasupra taliei: partea superioară a spatelui, sânului, stomacului și în partea din față a corpului. De obicei, nu te îngrași în fund.