Tip de tipar; Cititor; s Întrebarea pe care trebuie să o pierd de la șolduri
Trebuie să pierd doi centimetri de șolduri. Cred că voi avea o săptămână foarte bună, dar apoi mă voi lăsa în weekend și îmi voi pierde disciplina. Șoldurile mele sunt prea mari pentru muncă și agenția mea mi-a spus să pierd doi centimetri. Ajutor!
Vă mulțumesc pentru întrebare și înainte de a începe permiteți-mi să spun: nu vă faceți griji! Am mai fost în poziția ta de mai multe ori! Am plâns în timpul lenjeriei polaroide, am mințit despre măsurătorile mele și am fugit din agenție, mai degrabă decât să mă confrunt cu banda de măsurare respectivă.
Știu cu siguranță cel mai bun exercițiu pentru șolduri și coapse, dar mai întâi cred că este important să mă concentrez pe „săptămânile bune” și „săptămânile rele”, pentru că așa credeam și eu!
Obișnuiam să petrec două săptămâni făcând sucuri, făcând gimnastică și rezistând tuturor deliciilor sau băuturilor alcoolice. Apoi aș avea o noapte mare, brânză pe pâine prăjită când am ajuns acasă, mahmureală mâncând toată ziua a doua zi, prea obosită la sala de gimnastică luni și apoi doar simt „oh, sod it” și mă las să plec săptămâna următoare deoarece…
"Voi intra în zonă săptămâna viitoare."
Dar NU RĂMÂNEȚI NICIODATĂ „ÎN ZONĂ”! Pentru că „zona” necesită voință de fier, fără viață socială și merge în mod clar împotriva propriei tale naturi. Înseamnă că vei rezista biscuiților toată săptămâna - apoi peșteră și vei mânca o jumătate de pachet câteva zile mai târziu.
M-am slăbit în ultimii ani, pentru că tocmai am încetat să mă mai țin de dietă unde am „săptămâni bune” și apoi m-am lăsat să cad de pe vagon. În loc să tai grupuri de alimente sau mese, tocmai am descoperit ce mi se potrivește: un mic dejun bun, apoi o masă mare și o masă mai ușoară (deci un prânz mare și supă pentru dins, sau invers).
Deci, din punct de vedere alimentar, aș spune: relaxează-te. Mănâncă tortul. Dacă te lași să mănânci tortul, te vei opri dintr-o singură bucată. De fapt, vei spune chiar „știi ce”. De fapt, nu-l doresc, sunt plin! ”Mâncarea nu mai este un câmp de luptă între„ bine ”și„ rău ”și începe să fie ceea ce este: combustibil gustos pentru a te face să te simți bine și sănătos.