THR - Plimbări zilnice lungi bune sau rele Forum pentru înlocuirea articulațiilor pacientului

raducanmihai

membru junior

Plimbări zilnice lungi și ciclism: bune sau rele ?

Buna ziua. Numele meu în Mihai, am 33 de ani, din România.
Am avut 2 operații (înlocuirea totală a șoldului, șoldul stâng și drept), la 6 luni distanță, ultima la începutul lunii noiembrie 2011, deci acum aproximativ 8 luni Prima a fost cu mai mult de un an în urmă.
Mi-au înlocuit ambele șolduri cu implanturi Stryker ABG 2 (necimentate, ceramice-ceramice). Se spune că acest tip de implant este mai rezistent la uzură și, din cauza vârstei mele, este recomandat. Totul este perfect, fără durere, ROM excelent.
După ce mi-am terminat perioada de recuperare (6 săptămâni cu aproape nicio greutate pe piciorul operat) am decis să slăbesc. Am o înălțime de 182 cm și aveam 88 kg. Am început la mijlocul lunii ianuarie și acum cântăresc 78 kg. Intenționez să mai pierd 4-5 kg și apoi să mențin această greutate.
Am pierdut cele 22 de kilograme mai întâi mergând pe jos și apoi cu mersul pe jos nordic și cu bicicleta (atenție să nu cad, ciclism montan de fond). Acum, rutina mea zilnică constă în 6,4 km de mers nordic și/sau 16 km de ciclism montan (singletracks). Câteva zile pe lună merg pentru drumeții mai lungi pe traseu (fără rucsac, doar o curea de alergare) și excursii mai lungi cu bicicleta.

Deocamdată mă simt excelent, dar sunt îngrijorat de scurtarea duratei de viață a implanturilor, cu atât de mult mers pe jos și cu bicicleta. Nu pare prea mult (o plimbare de 4 mile), dar este (aproape) zilnic, deci 4 x 30 = 120 mile/lună. Și nu uitați și de ciclism. Ar trebui să îmi fac griji? Scurz viața implanturilor cu cantitatea de activitate fizică pe care o fac? Cu excepția, Doamne ferește, accidente sau situații neașteptate, cu acest tip de exerciții (120 mile/lună de mers nordic și 150 mile/lună mtb, fără a cădea de pe bicicletă) care este durata de viață a implanturilor mele ?

TracyW

membru

Bun venit Mihai!

Felicitări pentru noile șolduri și recuperare excelentă. De curând am urmărit un videoclip al unui Othro Doc de la UC San Francisco care a spus „dacă ești fericit să fugi, fugi”. Dacă vrei să joci din greu, joacă din greu. El a continuat spunând „bucură-te de viața ta cu noii înlocuitori”.

Există lideri înțelepți în comunitatea Bonesmart care vă pot oferi informații mai specifice despre uzură, dar iată ce este sigur. Oricine are mai puțin de 100 de ani, poate avea nevoie de revizuiri la un moment dat. Cred că pentru asta este medicina modernă, pentru a ne vindeca rănile, readucându-ne în perspectiva unei vieți frumoase, împlinite.

Noroc si sa te distrezi,
Tracy

PS. Până la sfârșitul verii, mă voi întoarce la mersul pe jos 3 mile sau mai mult la serviciu!

alexthecat

COORDONATOR MEDII SOCIALE

Bine ați venit la Bonesmart și felicitări pentru pierderea în greutate! Asta e fantastic!

Chirurgul meu recomandă mersul pe bicicletă și mersul pe jos ca fiind unele dintre cele mai bune exerciții pentru noi, așa că aș spune să menținem acest lucru. De asemenea, fac o mulțime de mers pe jos și cu bicicleta și, ca și tine, mă gândesc uneori să-mi uzez șoldul. Am decis că, dacă se întâmplă, mă pot descurca atunci. Între timp, aș prefera să-mi trăiesc viața în aer liber, făcând lucrurile pe care le iubesc decât să stau înăuntru, îngrijorându-mă de șold. Niciunul dintre noi nu știe ce ne rezervă viitorul. Tot ce avem este momentul prezent, așa că părerea mea este că este mai bine să trăim viața la maxim acum.

Păpuşă

Bine ați venit la familia BoneSmart. Progresezi fantastic și, așa cum a indicat Alex, continuă, sună de parcă te bucuri de noile tale șolduri - bine pentru tine.

Avem o bibliotecă extinsă, care poate fi găsită în partea de sus a paginii în bara de navigare gri . O mulțime de informații bune și de lectură pentru dvs. despre tot felul de subiecte.

Poppyfields

membru junior

Bun venit de la un alt începător. recuperare fantastică și vă aplaud să ieșiți și să trăiți viața și să faceți ceea ce vă oferă plăcere. suntem de mult morți!

Cred că odată ce recuperarea inițială s-a încheiat, a mea fiind de trei luni de restricții, atunci continuă cu lucrurile și are curajul de a merge pentru ea!

Eram un mers pe jos pe distanțe lungi și cizmele mele de mers pe jos așteaptă să fie îndepărtate de praf și mă lupt pentru a începe. Cea mai lungă plimbare până în prezent este de trei mile și merg doar în săptămâna a zecea post operativ cu un THR.

Fizioterapia mea mi-a spus că, după ridicarea restricțiilor mele, ar trebui să încep să merg din nou cu bicicleta. Cred că voi începe cu unul static în sala de gimnastică, deoarece a trecut mult timp de când nu am mai mers pe unul

Povestea ta m-a încurajat să încerc. noroc cu recuperarea ulterioară

raducanmihai

membru junior

Uau, ce călduros bun venit pentru un începător! Vă mulțumesc tuturor că ați răspuns, mi-ați ridicat o greutate mare de pe umeri cu răspunsurile voastre.
Eram (încă sunt puțin) îngrijorat, nu de operația de revizuire ca procedură, ci de faptul că, din cauza vârstei mele, probabil că voi avea mai mult de doi, în viața mea. Și, din câte am înțeles, există un punct în care reviziile sunt din ce în ce mai greu de făcut, iar rezultatul este din ce în ce mai puțin satisfăcător.Din păcate, în România, nu avem o tradiție îndelungată în operațiile de înlocuire a șoldului (cel mult 15 ani), astfel încât medicii și personalul medical de reabilitare, chiar dacă vă pot repara șoldul și vă pot ajuta foarte bine în perioada de recuperare, pe termen lung, aleg să o joace foarte sigur. Înțeles: fără exerciții fizice. Aceasta este direcția generală pe care o iau toți. Desigur, există excepții (cum ar fi chirurgul meu, care activează și în SUA, la o clinică privată). Dar indicațiile, în mod normal, sunt: vrei să nu se poarte implantul tău? Apoi trăiește o viață „normală”. Din păcate, aici, „normal” este: muncă-casă-muncă-casă cu activitate fizică mică sau deloc.