10 cele mai bune pulberi de proteine ​​pentru adolescenți (revizuirea din 2020 actualizată)

pulberi

Mulți dintre clienții mei au copii în adolescență care încep să intre în diverse sporturi în care sunt necesare performanțe atletice și construirea mușchilor.

Preocuparea pe care acești părinți o au pe bună dreptate constă în utilizarea suplimentelor nutritive pentru controlul greutății și performanța exercițiilor fizice.

Este posibil ca cea mai bună pudră proteică sănătoasă pentru adulți să nu fie deloc potrivită pentru adolescenți, așa că trebuie să fii atent.

Cu toate acestea, când vine vorba de suplimente proteice, se dovedește că pot exista beneficii în afara performanței atletice.

Așadar, m-am așezat cu dieteticianul meu pentru a afla de ce au nevoie sportivii din adolescență și pentru a găsi cea mai bună pulbere de proteine ​​pentru adolescenți.

Pulberile noastre de proteine ​​de top pentru adolescenți (2020)

1 - Transparent Labs ProteinSeries (Alegerea editorului)

Transparent Labs este o pulbere de proteine ​​din zer care a devenit destul de populară pentru mulți sportivi.

Fără niciunul dintre alergenii obișnuiți și fără adaos de umplutură sau gunoi artificial, aveți un supliment sportiv care oferă ingrediente sănătoase.

Deși există reduceri la comenzi în vrac, unele containere mai mari ar fi grozave.

Laboratoarele transparente s-au clasat pe primul loc printre toate pulberile de proteine ​​care nu conțin gluten.

    Calorii: 120 Proteină: 28g Carbohidrați: 2g Gras: 0g

2 - Proteina sportivă de laborator de performanță

Suplimentele de proteine ​​Performance Lab se bazează pe orez brun.

Potrivit OptiNutra, această pudră proteică poate avea avantajul nutrițional de a vă face să vă simțiți plin mai mult timp.

Proteina din orez a fost, de asemenea, testată clinic și medical și s-a dovedit că ajută la creșterea musculară [2].

    Calorii: 100 Proteină: 20g Carbohidrați: 2g Gras: 1,2g

Pur și simplu nu eram un mare fan al texturii, așa că vă recomandăm să amestecați pudra.

3 - Ora Organic Vegan Protein

Mulți oameni sunt în favoarea suplimentelor de proteine ​​organice pentru adolescenți, deoarece ingredientele au mai puțini contaminanți, cum ar fi pesticide, hormoni și antibiotice.

În plus, Ora Organic poate fi o pulbere proteică sănătoasă, deoarece nu conține zahăr și puține grăsimi.

Singurul lucru pe care l-aș spune despre acest praf suplimentar este că are un gust mai bun dintr-un blender.

    Calorii: 130 Proteină: 22g Carbohidrați: 5g Gras: 3g

4 - Pulbere de proteine ​​PaleoPro

Există un motiv foarte bun pentru care enumerăm acest supliment de proteină paleo.

Nu numai că conține suficiente proteine ​​pentru a contribui la creșterea musculară, dar, de asemenea, listează colagenul pe eticheta nutrițională.

Consumarea unui supliment de colagen s-a dovedit din punct de vedere medical că ajută la repararea și dezvoltarea articulațiilor, ceea ce poate fi necesar pentru mulți adolescenți [1].

    Calorii: 120 Proteină: 26g Carbohidrați: 1g Gras: 1g

Singurul dezavantaj este că este posibil să trebuiască să agitați această pulbere de proteine ​​timp de 20 până la 30 de secunde înainte de a o bea. Este destul de plictisitor în opinia mea.

Vedeți postări similare:

5 - Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Șansele sunt că ați văzut suplimente Gold Standard în magazinele de nutriție sportivă.

Aceasta este una dintre cele mai populare pulberi de proteine ​​din zer și a fost special concepută pentru sportivii de performanță și poate ajuta la creșterea și recuperarea mușchilor.

Deși există o mulțime de arome disponibile, am constatat că unele dintre ele erau cam dulci.

    Calorii: 120 Proteină: 24g Carbohidrați: 3g Gras: 1g

6 - MyProtein Impact Whey Protein

Urmează o altă pulbere preferată de proteine ​​din zer.

Ceea ce ne-a convins despre Iso: Pro este că este una dintre opțiunile cu cele mai puține calorii, deoarece nu conține grăsimi sau zahăr.

Singurul aspect negativ pe care l-aș remarca asupra acestei pudre proteice este că folosește aditivi artificiali pentru aromă.

    Calorii: 90 Proteină: 20g Carbohidrați: 2g Gras: 0g

7 - Nutriție uimitoare Zerul familiei

Aceasta de la Amazing Nutrition este o pudră de proteine ​​din zer special concepută pentru familii, de unde și numele său.

Este potrivit pentru toate vârstele și vine cu un ghid pentru a afla de ce diferite grupe de vârstă ar putea avea nevoie.

Asigurați-vă că îl agitați bine sau folosiți un blender pentru a-l face mai atrăgător pentru copii și adolescenți.

    Calorii: 100 Proteină: 20g Carbohidrați: 4g Gras: 1g

8 - Sneaks Mix Smoothie Organic

Unul dintre cele mai ușor de amestecat suplimente de proteine ​​pe care le-am găsit este cel Sneaks Organic.

Are o textură foarte netedă și nu necesită amestecare.

Principalul dezavantaj este că conține destul de mult zahăr, ceea ce poate explica de ce le place atât de mult adolescenților.