Theworldaccordingtoeggface Meniuri postoperatorii pentru pierderea în greutate O zi în punga mea

O zi în pungă este o serie de postări pe blog pentru a arăta cum arată un meniu zilnic tipic în lumea postoperatorie după pierderea în greutate. Meniul sănătos și delicios de ieri.

Mic dejun: În acest sfârșit de săptămână, despre singurul lucru pe care l-am realizat cu o migrenă dureroasă de 2 zile și un deget dureros (prins într-o ușă) a fost coacerea unui lot din aceste pâini cu mic dejun cu mini mere. Le-am luat la micul dejun săptămâna aceasta, am înghețat câteva și le voi dezgheța pentru un mic dejun ușor săptămâna viitoare și i-am trimis unul vecinului meu cu o cutie de ceai de mere cu caramel ca un cadou fericit de toamnă.

Shelly's Mini Apple Breakfast Loaf

1/2 cană de făină de spelt
1/2 cană de făină de cocos
1/2 cană Făină de ovăz, uscată
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1 1/2 lingurițe Spice Pie Pie
1/4 linguriță sare
1/4 cană „Chestii” (nuci tăiate sau stafide sau afine sau o combinație)
2 căni de mere, curățate și tocate (am folosit 2 faguri de miere)
1/2 cană Sirop Torani Caramel Fără Zahăr
2 ouă, bătute
1/2 cană iaurt grecesc (2% simplu sau aromat, orice)

Preîncălziți cuptorul la 350. Amestecați toate ingredientele umede împreună și combinați cu ingrediente uscate.

Împărțiți în mod egal între 8 mini tigăi care au fost pulverizate cu spray antiaderent de gătit.

Coaceți timp de 25 de minute sau până când cuțitul introdus iese curat. Casa miroase uimitor pe măsură ce se coace. foarte toamna. Acestea sunt pâini dense, așa că 1/2 este o mulțime pentru micul dejun, cu un frotiu de unt de migdale sau dulceață fără zahăr sau preferatul meu cu o păpușă de brânză ricotta untă deasupra și o strop de sirop de arțar SF.

---