The Worst Pub Food

Jocurile Olimpice de la Londra vă vor inspira cu siguranță - să vă purtați! Păstrați-vă intestinul sub control cu ​​aceste swapuri inteligente

Echivalent olimpic

Există o parte întunecată a Jocurilor Olimpice. Anul trecut, cercetătorii Cornell au descoperit că doar gândirea la exerciții fizice îi făcea pe oameni să-și servească ceva mai mult gustări. (Punct de referință: gândiți-vă câte aripi de pui mâncați în timpul unui joc de fotbal.)

Primul sfat al spectatorilor olimpici este acesta: Nu vă confundați cu un atlet olimpic. Rămâneți la porțiunile dvs. normale și veți încheia olimpiadele încadrându-se în același pantalon pe care l-ați purtat pentru a urmări ceremonia de deschidere. Al doilea sfat pentru spectatori: dacă încercați să obțineți spiritul mâncând mâncăruri tradiționale britanice, asigurați-vă că nu greșiți din greșeală calorii nedorite. Iată schimburile de calibru aur de peste iaz. Și pentru alte sute de swap-uri inteligente care vă vor ajuta să pierdeți kilograme nedorite, ridicați ediția actualizată și extinsă a Eat This, Not That! 2012.

IMPERIAL STOUT (PINT)

300-350 de calorii
Echivalent olimpic: 1 oră și 25 de minute de ridicare a greutăților!

Ce au în comun Henric al Optulea și regina Victoria? Amândoi erau imperiali și amândoi erau puternici. Pe etichetele berii, imperial se traduce prin conținut ridicat de alcool - uneori depășind 10% alcool în volum. Deoarece alcoolul conține calorii, mai mult alcool înseamnă o halbă cu mai multe calorii. În schimb, rămâneți la alegerile și lager-urile dvs. de bază, de culoare palidă. Deoarece sunt în mod obișnuit între 4 și 6 la sută, reduc numărul de calorii la jumătate. (Care sunt cele mai bune și mai proaste beri din America? Faceți clic aici pentru a afla!)

Bea asta în schimb!
Ale (halbă)
160-210 calorii

PEȘTI ȘI CHIPURI

1.500 de calorii
2,430 g sodiu
Echivalent olimpic: 2 ore și 49 de minute de înot!

Nu dați vina peștelui sau cartofilor: nu este neobișnuit ca mai mult de jumătate din caloriile din acest fel de mâncare să vină direct din friteuza. Faceți-vă o favoare trecând la friptura la oală. Reduce grăsimea fără a sacrifica proteinele, iar legumele prăjite oferă fibre care umplu burta.