The Struggle is Real ~ Kodiak Cakes
Am început să lucrez cu Travis ca parte a Kodiak Cakes Eat Better. Traieste mai bine. Program. Travis a venit la mine ca un tip care pierduse deja 165 lbs (da, ai citit bine) folosind doar dieta. Lucrând cu normă întreagă ca profesor de școală, are un program exigent pe lângă faptul că are grijă de cei doi fii ai săi. Principalele sale obiective pentru program au fost reducerea grăsimii corporale, pierderea a 50 de kilograme și scăderea colesterolului. Imediat, am știut ce vreau să-i insuflu lui Travis: cum să-i modific metodele actuale de dietă pentru a trece peste „platou”. Mulți dintre noi am experimentat munca grea necesară pentru a ajunge la o anumită greutate și cât de învingător se simte atunci când se pare că nu o poți obține. Asta este normal. Trucul constă în stabilirea a ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră în mod individual pentru a trece prin acea zonă stagnantă. În cazul lui Travis, trebuia să-i modificăm macro-urile și să-i creștem cardio-ul.
Alimentare pentru antrenamentele dvs.
Din moment ce Travis urma o restricție de calorii și o dietă ketogenică, el mânca un procent ridicat de grăsimi și tăia carbohidrații. Acest lucru a funcționat o vreme, dar în cele din urmă metabolismul său a încetinit pentru a se adapta lipsei de energie a corpului său din alimente, ceea ce l-a dus la platou. Pentru a-și mări motorul și a-i ajuta corpul să ajungă la următorul nivel de scădere în greutate, a trebuit să-i schimbăm mentalitatea pentru a începe să-i alimentăm corpul pentru activități folosind carbohidrați. Travis a început să alimenteze pentru antrenamente cu alimente cum ar fi pachetele de fulgi de ovăz Kodiak Cakes sau cupele din mers și se recuperează cu brioșele lor bogate în proteine sau amestecurile Flapjack & Waffle. Încet, Travis a început să vadă câteva rezultate.