The Perfect 10 Diet - Diet Review

Cei 10 hormoni cheie care vă pot ajuta să slăbiți.

Dieta perfectă 10, de Dr. Michael Aziz, te va ajuta să slăbești 14 kilograme în 21 de zile. Dar, mai degrabă decât să-ți dai seama de albușuri de ou, pâine ușoară și sifon dietetic, The Perfect 10 Diet dezvăluie un plan de alimentație revoluționar, care a ajutat mii de doctorii. Pacienții lui Aziz slăbesc fără să le fie foame. O face prin stabilizarea a zece niveluri cheie de hormoni.

Consumând alimente precum ouă întregi, lapte integral și unt adevărat, Dr. Aziz aduce înapoi grăsimi și carbohidrați și arată cum vă puteți schimba dieta și sănătatea definitiv.

Dieta Perfect 10 este separată în trei etape:

• Prima etapă durează trei săptămâni și implică consumul dietei paleolitice.
• Etapa a doua durează până când obiectivele etapei sunt îndeplinite și include cereale integrale în plus față de alimentele aprobate pentru consumul în etapa întâi.
• Etapa a treia este faza de întreținere sau durată de viață și seamănă cu etapa a doua, dar pot fi consumate mai multe cereale integrale, precum și dulciul rafinat foarte ocazional.

Cei zece hormoni cheie descriși în carte sunt insulina, leptina, glucagonul, hormonul tiroidian, hormonul de creștere uman, cortizolul, dehidroepiandrosteronul (DHEA), estrogenul, progesteronul și testosteronul. Există secțiuni care descriu fiecare dintre acești hormoni și rolul lor în pierderea în greutate și sănătatea pe termen lung.

Dieta Perfect 10 promite să vă ajute să arătați și să vă simțiți cu ani mai tineri, pierzând în greutate, mâncând alimentele pe care le iubiți și nu vă simțiți niciodată flămând.

Cunoașteți cele mai bune shake-uri dietetice din 2020?

Dieta Perfect 10 se opune numeroaselor credințe deținute în prezent despre ceea ce poți și ce ar trebui să mănânci atunci când încerci să slăbești. Cu cercetări medicale și numeroase studii pentru a oferi dovezi ale planului The Perfect 10 Diet, Dr. Aziz explică faptul că adevăratul vinovat de problema greutății noastre are legătură cu carbohidrații rafinați și nu cu grăsimile.

Dieta Perfect 10 susține, prin urmare, un plan alimentar care să evite tot zahărul, cu excepția celor care apar în fructe, toate alimentele procesate, alimentele dietetice și alimentele ușoare. Mai degrabă, consumați ouă întregi, lapte plin de grăsimi și unt, pe lângă carne slabă și tone de legume proaspete.

Dieta Perfect 10 enumeră alimentele sale Perfect 10. Aceste alimente sunt:

• Ouă
• Crustacee
• Carne neagră
• Ulei de masline
• Somon sălbatic
• Portocale
• Legume crucifere
• Ovaz
• Unt
• Tot laptele

În prima etapă a dietei Perfect 10, se consumă trei mese pe zi, fără cereale și fără alcool. În timpul celei de-a doua etape, pe lângă cele trei mese, puteți adăuga una sau trei porții de cereale integrale în dieta dvs. și puteți bea alcool în cantități mici. În etapa a treia, puteți crește consumul de cereale integrale și puteți mânca un dulce rafinat sau procesat cu o ocazie specială.

Sunt oferite probe de masă pentru fiecare etapă, precum și liste de alimente de evitat, liste de alimente permise, ghiduri de mâncare și rețete.

O zi tipică în timpul etapei a doua ar putea arăta astfel:

• Mic dejun: O cană de fulgi de ovăz fierte lent, cu o jumătate de pahar de lapte plin de grăsimi
• Prânz: Salată de ton și anghinare
• Cina: pui marocan la grătar și legume mixte
• Gustare: un măr sau 1/2 dintr-un melon

EXERCIȚIU

Exercițiile fizice sunt puternic încurajate în timp ce urmează dieta Perfect 10. De fapt, nu numai că sunteți instruiți să faceți mișcare, dar sunteți educat cu privire la modul în care anumite tipuri de exerciții influențează trei hormoni cheie în pierderea în greutate: insulina, glucagonul și hormonul de creștere uman.

Pentru a slăbi, ești încurajat să mergi o oră în fiecare zi sau să mergi la sală cel puțin 45 de minute, trei-patru zile pe săptămână. O combinație de fitness aerobic și antrenament de forță sunt încurajate pentru pierderea în greutate, pe lângă faptul că încorporează mai multă mișcare în ziua ta.

Dieta Perfect 10 nu este ca dieta medie cu conținut scăzut de carbohidrați sau bogată în proteine. Concentrându-se pe cercetarea medicală, biologia evoluției și principiile metabolice de bază, Dr. Michael Aziz dezvăluie miturile populare ale dietei și le înlocuiește cu fapte științifice și revelatoare despre modul în care corpul uman pierde în greutate, procesează alimentele și previne bolile.

Prin concentrarea asupra a zece hormoni cheie, The Perfect 10 Diet prezintă un plan în trei etape pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine decât ați avut vreodată.

Erori de ortografie uzuale

dieta perfecta zece, dieta perfecta zece, dieta prefectul 10, dieta zece, dieta perfecta 10, dieta perfecta cu 10 hormoni

Cum se compară dieta perfectă 10?

• numele produsului
• Evaluare utilizator
• Are un bun supresor al apetitului
• Are doar componente naturale
• Gust bun

• 18 Scuturați
  (Alegerea editorilor)
• 97/100

• Yoli DA
• 92/100

• Isagenix
• 83/100

• Proteine ​​ideale
• 71/100

• Vega One
• 66/100

• Dieta perfectă 10
• / 100

Feedback utilizator

Arlene

Dieta perfectă 10 Are cineva sugestii pentru mese simple? Recent am fost diagnosticat ca pre-diabetic și mi s-a recomandat să slăbesc, să fac exerciții fizice mai mari și să mănânc alimentele potrivite, așa că, când l-am urmărit pe dr. Aziz pe ecran, am fost intrigat și am decis să încerc. Cu toate acestea, prefer să iau mese simple și nu în bucătărie gătind toată ziua/noaptea sau la cumpărături! Încep dieta pe luni, februarie. 22 și sper să slăbesc cel puțin 10 lire sterline până pe 15 martie (programare la medic) pentru lucrări de laborator și mă aștept ca A1C să fie mai mic.

---