The Incontinence Diet Depend®
Dacă ideea dvs. de mic dejun în mișcare este un latte de vanilie și o brioșă de ciocolată, probabil că există mai multe motive - pe lângă caloriile suplimentare - pentru a găsi o nouă alternativă la micul dejun. Unele alimente, cum ar fi cofeina și ciocolata, de exemplu, vă pot agrava simptomele de incontinență.
„Este bine cunoscut faptul că anumite alimente pot [agrava] probleme de control urinar”, spune Dr. Jennifer Pollak, directorul Centrului pentru Uroginecologie din Florida. "Aceste probleme de control al vezicii urinare includ urgența, care este o dorință puternică de a urina însoțită de teama [scurgerii], incontinența asociată cu urgența. Și nevoia de a merge la baie des, mai ales după ce te-ai culcat."
Declanșatoare comune
Dr. Pollak crede că mulți oameni și-ar putea îmbunătăți incontinența îmbunătățind dieta. Ea spune că alimentele care conțin cofeină, cum ar fi ciocolata, ceaiul, cafeaua și sifonul, pot acționa asupra rinichilor pentru a crește producția de urină și, prin urmare, pot declanșa probleme de control al vezicii urinare.
"Cofeina poate, de asemenea, irita vezica in sine si poate actiona direct asupra vezicii urinare pentru a provoca spasme." Spune Pollak.
Experții de la Clinica Mayo consideră că mai mult de 500-600 mg de cofeină pe zi (echivalentul a două cafele mari la Starbucks ®) pot începe să provoace unele complicații de sănătate (verificați cât de multă cofeină este în cafea, sodă, băuturi energizante, ciocolată baruri și multe altele la http://www.mayoclinic.com/health/caffeine/AN01211). Și dacă aveți incontinență, consumul unor niveluri chiar mai scăzute de cofeină decât acest lucru vă poate agrava situația.
Și ferește-te de alimentele picante. Potrivit Dr. Pollak, aceste alimente pot provoca și iritații ale vezicii urinare. „Anumite alimente etnice, cum ar fi thailandezul, indianul și coreeanul, pot conține cantități crescute de curry și chili, ceea ce poate fi deosebit de iritant pentru vezică”, spune ea. Evelyn Guy, din Demopolis, Alabama, a descoperit efectul alimentelor picante într-un mod greu. Guy are probleme de incontinență de ani de zile și, după mai multe intervenții chirurgicale, numeroase vizite la medic și o mulțime de experiență de zi cu zi, a găsit modalități de a-și gestiona problema. Una dintre aceste modalități a fost să înțeleagă că dieta ei a afectat gravitatea incontinenței.