The; Ascultă-ți trupul; Dietă; Ceea ce mănânc într-o zi Blonda echilibrată
Fitness
ASCULTĂ-ȚI PROPUL TĂU dietă.
Ai auzit despre asta? Este cea mai recentă tendință.
Sau cel puțin este în viața mea. 😉
Știu că poate exista o mulțime de confuzie în jurul valorii de cum să mănânce, ce să mănânce, cum să faci mișcare, cât de des să te odihnești, beneficiile pentru sănătate ale tuturor, de la cafea antiglonț la grăsimi sănătoase, până la HIIT, la paleo, până la glutenul viu ... gratuit - și, în cele din urmă, la baza tuturor, deși este distractiv să încărcați cunoștințe și inspirație de la oamenii pe care îi admirați, totul depinde de corpul TĂU.
Cum te simti. Ce te face să te simți cel mai bine. Ce te face să nu te simți bine, urât și obosit sau ce îți face rău de burtă. Cu toții suntem diferiți și aceasta este frumusețea trăirii unui stil de viață sănătos!
Călătoria mea pe scurt //
Știu că poate fi greu să-ți dai seama cum să mănânci cel mai bine pentru corpul tău. Discuție adevărată pentru o secundă aici... Mi-a luat o DECENIE și știu că voi continua să-mi rafinez și să-mi dezvolt alegerile alimentare în fiecare an care trece, pentru că recunosc că stilul meu de viață, corpul, nivelul de activitate și multe altele se schimbă tot timpul ... deci chiar și pentru o singură persoană nu există o dietă care să se potrivească tuturor.
Mulți dintre voi știți că am crescut cu probleme de stomac debilitante. Tipul de probleme stomacale care fac imposibilă ieșirea din pat și orice fac atunci când apar și fac și mai imposibil să te gândești la a mânca într-un mod echilibrat și hrănitor. Cand eu a găsit veganism la 21 de ani, am crezut că am spart codul. Problemele mele stomacale au fost în sfârșit îndepărtate și m-am simțit ÎNFRĂTĂTOR!
Am pierdut o tonă de greutate de apă și m-am umflat, pielea mea era mai clară ca niciodată și eram plin de energie. Dar povestea lungă scurtă (puteți citi versiunea lungă în cartea mea, dacă sunteți interesat !) - veganismul a declanșat o mulțime de tendințe obsesive și restrictive în interiorul meu care m-au determinat să devin dependentă de curățarea sucurilor, să decupez practic toate alimentele solide în general și să dezvolt o tulburare alimentară urâtă numită ortorexie (cu multe elemente de anorexie, de asemenea).
Oh, și am BLOGGAT prin toată treaba. Deci, dacă vreți să vă simțiți vreodată pe bloggy, puteți să derulați mult înapoi și să citiți literalmente fiecare cuvânt pe care l-am scris, deoarece am bloguit în fiecare zi pe tot parcursul ED și recuperării mele.
Oricum, asta a fost acum aproape trei ani. După aceea, am avut probleme hormonale. Probleme de stomac. Candida oribilă. IBS. Un parazit în stomac, din cauza reintroducerii prea rapide a prea multor alimente. O hernie hiatală. Ulcere de stomac. Acid scăzut al stomacului (aproape niciunul, de fapt). Cortizol și estrogen MARI și aproape nici progesteron. Tiroida lentă. Acnee chistica. Corpul meu nu știa ce să fac cu el însuși.
Așadar, după aceea, fiecare fel în care am mâncat nu a funcționat pentru mine. Aș încerca ceva și aș trece la următorul lucru după câteva săptămâni, pentru că totul părea să mă facă să mă simt din ce în ce mai rău și mai deconectat de corpul meu. Heck, am alergat chiar și la un maraton și greutatea mea a fost la cea mai ridicată din toate timpurile, iar pielea mea a fost un WRECK și jumătate ... pentru că pur și simplu nu făceam ceea ce a funcționat pentru mine.
Procesul de vindecare //
Știți despre afinitatea mea pentru medicina funcțională și uimitorul meu doctor, Dr. Lekkos. Nu vreau să mă repet prea mult pentru că poți citi Aici Și peste tot în blog, DAR ... medicină funcțională, Ayurveda și mea completă Panchakarma mi-a salvat viata. (La fel și facialistul meu, MOGJAN! M-a lovit dacă locuiți în LA și doriți informațiile ei).
După ce am început să-mi revin viața în echilibru prin suplimentele mele, stilul de viață ayurvedic, o mulțime de yoga, antrenamente de intensitate mai mică, peptide de colagen, Cafea antiglonț, Keto OS, și o piele mai clară și mai strălucitoare a fost momentul să ne scufundăm din nou în toate privințele.
Adică sunt pasionat de wellness și mă simt bine mai presus de orice. Vă puteți imagina cât de mult mi-a ucis sufletul în interior când nu mă simțeam deloc bine și când nici măcar toate hacks-urile de sănătate despre care am scris nu funcționau pentru mine.