The; A cincea; Grupul alimentar poate distruge o dietă nutritivă care restricționează alimentele bogate în calorii, sărace în

O dietă în grupuri cu patru alimente este la fel de echilibrată ca steaua olimpică Mary Lou Retton, dar prea mult din grupul al cincilea rar menționat poate bate o dietă hrănitoare chiar de pe grindă, avertizează California Dietetic Assn. (CDA), districtul Los Angeles.

Grupurile de alimente pe bază de nutrienți - lapte, carne, legume și fructe, pâine și cereale - se bazează pe substanțele nutritive majore pe care le furnizează, cum ar fi calciu pentru oase și dinți, proteine ​​pentru mușchii sănătoși, vitamine A, C și B pentru o piele sănătoasă și țesuturi și fibre pentru o digestie adecvată.

Cu toate acestea, „al cincilea” grup de alimente accentuează patru selecții de grupuri de alimente cu un plus de aromă, dar sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți. Membrii celui de-al cincilea grup de alimente includ băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare, alimente cu conținut ridicat de grăsimi și conținut ridicat de zahăr, precum maioneză, uleiuri, unt, margarină, sosuri, prăjituri, prăjituri, bomboane și chipsuri.

Când aceste alimente suplimentare sunt înlocuite în mod continuu cu alimente nutritive, cum ar fi o cutie de sifon în loc de un pahar de suc sau lapte, sau unele fursecuri în loc de o bucată de fructe, nutriția suferă pe termen lung.

---