Ce spun numerele - De ce tunderea gazonului este mai bună decât revista de sex 1843 The Economist
Ce formă de exercițiu arde cele mai multe calorii?
Cum să slăbești? Du-te la fugă. Când vine vorba de arderea caloriilor - sau mai precis, consumul de energie mai mult decât consumați, o cerință pentru a scăpa de grăsimi - puține activități sunt mai bune decât un jogging rapid. British Heart Foundation consideră că un adult care cântărește 75 kg va cheltui 430 de calorii într-o cursă moderată de o jumătate de oră. Aceasta reprezintă aproximativ o cincime din aportul zilnic recomandat: echivalentul a două porții mici de cartofi prăjiți McDonald’s sau a trei cutii de Coca-Cola.
Boxul și canotajul sunt mai energizante, deși mai puțin accesibile. Potrivit Asociației Industriei Sportive și de Fitness, 48 de milioane de americani și-au pus pantofii de alergat în 2015 (țara are o proporție similară de joggers cu Australia, cu Marea Britanie în urmă). În schimb, doar 5 milioane de americani s-au legat de o pereche de mănuși de box.
Desigur, corpul folosește energie chiar și atunci când staționează, iar unele persoane, în special cele mai grele, ard mai multe calorii decât altele. Dar, indiferent de metabolismul dvs. particular, o sesiune dificilă pe bicicletă sau în piscină va face mai mult pentru dvs. decât săriți pe un aparat de canotaj. Sporturile cu mingea variază. Fotbalul necesită două treimi mai multe calorii decât voleiul, tenisul și baschetul sunt la fel de epuizante, în timp ce golful și baseballul sunt cu greu mai obositoare decât mersul pe jos.
Pierderea de grăsime nu este singurul motiv pentru a rămâne activ. Exercițiile fizice regulate și moderate reduc, de asemenea, riscul bolilor de inimă. Cei suficient de motivați pentru a încerca antrenamentele la intervale de intensitate mare - scurte explozii de activitate frenetică mai degrabă decât perioade lungi de efort - își vor îmbunătăți capacitatea aerobă. Halterofililor s-ar putea să nu le pese că folosesc mai puțină energie decât jucătorii de badminton, cu condiția să ajungă cu biceps mai mari. Și yoghinii americani de 25 de milioane vor fi cu siguranță mai flexibili decât bolii săi de 45 de metri.
Pentru persoanele reticente în a-și îmbrăca trusa sportivă, activitățile casnice sunt întotdeauna o opțiune. Sondajele naționale arată că aproximativ 60% dintre americanii adulți fac sex în fiecare an; nu există date oficiale de participare pentru treburi, dar estimările sunt în același interval. O oră de tundere a gazonului sau 100 de minute de aspirare intensă vor arde la fel de multe calorii pe parcursul unei jumătăți de oră. Sex? Nu atat de mult. Ai avea nevoie de trei ore.