Testul de deshidratare a ciupirii cu piele - Cum să vă spuneți dacă; re deshidratat
Este o modalitate rapidă și ușoară de a spune dacă aveți nevoie de mai multă apă într-o zi fierbinte
Acum vremea se încălzește și soarele strălucește mai mult, începem cu nerăbdare să facem planuri pentru excursii pe plajă și plimbări lungi pe îndelete în mediul rural.
Dar vara poate fi și un sezon de deshidratare crescută, mulți dintre noi uitând să bem suficientă apă.
NHS Choices afirmă: „Corpul tău are nevoie de apă sau alte fluide pentru a funcționa corect și pentru a evita deshidratarea. De aceea, este important să beți suficiente lichide.
„În clime precum Marea Britanie, ar trebui să bem aproximativ 1,2 litri (șase până la opt pahare) de lichid în fiecare zi pentru a ne opri să ne deshidratăm. În climatele mai calde, corpul are nevoie de mai mult decât atât. ”
Este deosebit de important să rămâi hidratat pe timp cald, apa este cea mai bună alegere pentru a te menține hidratat și răcoros. Mai multe informații aici: https://t.co/q7vNHxA5wp #TuesdayThoughts pic.twitter.com/xYrV16ocIo
- NHS (@NHSuk) 8 mai 2018Dar, mai degrabă decât să numărați câte pahare de apă ați consumat în acea zi, există o modalitate ușoară și precisă de a afla dacă aveți nevoie de o anumită hidratare - testul de prindere.
Este un mod de testare a turgorului sau elasticității pielii, care este capacitatea pielii de a modifica forma și de a reveni la normal. Iată cum să efectuați testul de deshidratare.