Test de alergie înlocuind vitaminele pierdute în dieta de eliminare
Deci, v-ați identificat intoleranțele alimentare folosind unul dintre testele noastre de intoleranță alimentară. Ați făcut primul pas în călătoria dvs. către o sănătate îmbunătățită. Următorul dvs. pas este cel mai probabil să efectuați o dietă de eliminare. Este timpul să scoateți din alimentele acele alimente care cauzează simptomele care v-au determinat mai întâi să faceți testul. Dar când eliminați din alimentație orice alimente, este esențial să luați în considerare valoarea nutritivă pe care ați putea să o pierdeți.
Când eliminați alimentele, eliminați și vitaminele și mineralele esențiale care sunt esențiale pentru o sănătate bună. Acesta este motivul pentru care am compilat o listă de alimente care vă pot ajuta să înlocuiți vitaminele și mineralele pierdute. Descoperiți pur și simplu vitaminele și mineralele în care este bogată alimentația dvs. problematică și identificați o alternativă mai jos!
Vitamina A - (Beneficiază sănătatea ochilor, sănătatea oaselor, reproducerea)
- Ficat
- Vită
- miel
Vitamine B (Beneficiază de producția de celule roșii din sânge, funcție sănătoasă a creierului, sănătate cardiovasculară)
- Ovăz
- Quinoa
- Orez brun
Vitamina C (proprietăți antioxidante, scade tensiunea arterială, combate bolile de inimă)
- Portocale
- kiwi
- Varză de Bruxelles
Vitamina D (promovează oasele și dinții sănătoși, susține funcția pulmonară, stimulează sistemul imunitar)