Terci de scorțișoară cu banane; reteta fructe de padure - BBC Good Food
Începeți ziua într-un mod supra-sănătos cu ovăz și fructe proaspete care stimulează energia
| kcal | 266 | |
| gras | 2g | |
| saturează | 1g | |
| carbohidrați | 53г | |
| zaharuri | 34g | |
| fibră | 5g | |
| proteină | 12g | |
| scăzut în | sare | 0,24 g |
Ingrediente
- 100g ovăz de terci
- ½ linguriță de scorțișoară, plus un plus de servit
- 4 lingurițe zahăr demerara
- 450ml lapte degresat
- 3 banane, feliate
- 400g căpșuni, decojite și înjumătățite
- 150g oală naturală fără grăsimi iaurt natural