Terapia mâinilor Q; O durere la încheietura mâinii la sala de sport - Horder Healthcare

„M-am alăturat sălii de gimnastică, dar încheieturile mele au început să mă doară. De ce mă doare încheietura după exercițiu? ”

mâinilor

Pascalle Smith, terapeut de mâini la The Horder Center explică:

Fie că folosește echipament de gimnastică, clopote de fierbător, spectacole de arte marțiale sau circuite, multe regimuri de fitness implică utilizarea mâinilor tale. Unele persoane prezintă sensibilitate sau durere la încheieturi atunci când fac exerciții fizice sau după exerciții și acest disconfort este de obicei cauzat de slăbiciune, utilizare excesivă și poziționare slabă.

Ce pot face pentru a-mi reduce durerea la încheietura mâinii în timpul exercițiului?

Următoarele sfaturi ar putea ajuta la protejarea mâinilor și încheieturilor de la entorse, leziuni și daune pe termen lung atunci când efectuați exerciții precum ridicarea greutăților: