7 lucruri despre care ritmul cardiac spune despre tine ACTIV
Bătaia constantă pe care o simți atunci când atingi degetele la încheietura mâinii, gâtului sau interiorul cotului este o veste bună - înseamnă că ești în viață și te lovești. Și dacă ai nevoie de un minut pentru a-ți da seama cât de repede sau de încet bate, s-ar putea să înveți ceva despre cum să-ți ții sănătatea sub control.
Determinarea ritmului cardiac este ușoară; doar ia-ți pulsul și numără bătăile pentru un minut complet. Dar aceste informații sunt cele mai utile dacă le urmăriți în timp și spuneți medicului dumneavoastră despre orice schimbări substanțiale, spune Pam R. Taub, MD, cardiolog certificat de bord și profesor asociat de medicină la Universitatea din California, San Diego.
„Ceea ce este chiar mai important decât o singură frecvență cardiacă este tendința”, spune ea.
Taub spune că ritmul cardiac ideal de odihnă pentru majoritatea oamenilor este între 60 și 85 de bătăi pe minut (bpm), deși unii medici spun că până la 100 bpm este OK. Dacă a ta este prea scăzută (bradicardie) sau prea mare (tahicardie), ar putea fi modul în care corpul tău trimite un S.O.S. să-ți spun ceva nu este în regulă.
Deci, ce ți-ar putea tulbura bifatorul? Iată câteva motive care ar putea explica de ce ritmul cardiac este scăpat.
1. Ești stresat
Stresul îți poate face inima să bată și să-ți crească tensiunea arterială, ceea ce îți aruncă corpul în modul „luptă sau fugă”. (Notă importantă: ritmul cardiac și tensiunea arterială nu sunt același lucru și nu cresc sau scad întotdeauna în tandem.) Stresul cronic vă menține - și inima - într-o stare de alertă ridicată, ceea ce vă crește șansele de având un infarct sau un accident vascular cerebral, spune Taub.
2. Aveți diabet sau sunteți pe cale să îl luați
Medicii nu știu clar dacă o frecvență cardiacă ridicată determină diabet sau dacă diabetul provoacă o frecvență cardiacă ridicată, dar studii recente arată că cele două sunt cu siguranță legate.
Adesea, spune Taub, persoanele care dezvoltă diabet sunt mai puțin active și au mai multe șanse de a avea boli coronariene și hipertensiune arterială, toate acestea tensionând inima. Și când inima ta nu este fericită, poate duce la alte probleme pe drum.