De ce pierd 5 kilograme de fiecare dată când mă întorc în Brazilia; Suflet aventuros
Ascensorul Lacerda, unul dintre cele mai faimoase repere din Salvador. Sursa imaginii
În fiecare dintre cele șapte călătorii ale mele în Brazilia, am observat că întotdeauna slăbesc câteva kilograme fără să încerc nici măcar. (Evident, mă întorc în greutate când sunt în Statele Unite, altfel aș fi un schelet până acum!)
O vreme, m-am nedumerit de ce - în ambele țări mănânc sănătos și fac aproximativ 6 ore de capoeira pe săptămână. Deci, de ce diferența? Se pare că există două motive:
Mers, plimbare și multe altele
Nu avem o mașină în Brazilia - așa că merg. Mult. Nu pare prea mult în timpul zilei, dar odată am adăugat toată mersul pe jos pe parcursul unei săptămâni obișnuite și a totalizat 6-8 ore. Whoa. Este mult mai mult decât cele 20 de minute de 3 ori pe săptămână recomandate ca minim pentru a rămâne sănătos.
Luați-vă media de miercuri:
- Mergeți 10 minute până la stația de autobuz pentru ora de dimineață, apoi 5 minute de la gară la școală.
- Repetați traiectoria la întoarcere
- Mergeți 25 de minute până la capoeira
- Mergeți cu 25 de minute înapoi
- Mergeți 10 minute până la o stație de autobuz diferită pentru cursul de seară, apoi 10 minute de la stația de destinație până la casa elevului.
- Repetați traiectoria la întoarcere
- Total: 120 de minute
În zilele de marți și joi, ora mea de prânz, cursul de engleză este în Comércio, în „orașul inferior”. Locuiesc în „orașul de sus”. Vedeți poza la începutul acestei postări? Urcarea din orașul inferior în orașul superior este de aproximativ 191 de picioare sau aproximativ 17 povești. Aș folosi liftul uriaș, dar, din păcate, este în direcția opusă față de destinația mea. Așa că merg pe deal - care are nevoie de un stairmaster când am ladeiras?
Puteți vedea de ce sfaturile privind scăderea în greutate, cum ar fi „dezvoltați obiceiul de a parca mai departe de intrarea magazinului”, dețin apă - tot ceea ce poate merge cu adevărat mersul.