6 alimente fermentate pentru pierderea în greutate Kimchi, murături, tempeh, varză murată și multe altele - Texas Titos

Fermentarea este procesul biologic care transformă zaharurile în alcool. Deși consumul de alcool este în general rău pentru pierderea în greutate, consumul anumitor alimente fermentate vă poate ajuta să consumați mai puține zaharuri și calorii. În timpul procesului, bacteriile naturale se hrănesc cu zahăr și amidon din alimente, potrivit site-ului web al specialistului Jon Gabriel, specialist în pierderea în greutate.

alimente

Alimentele fermentate sunt ambalate cu enzime intestinale care acționează ca probiotice naturale. Am enumerat șase alimente delicioase fermentate și condimente care susțin pierderea în greutate.

SOIA FERMENTATA

Tempeh, miso, Natto și tamari sunt produse gustoase fermentate din soia. Potrivit Eat This, Not That! această formă a bobului ambalat în proteine ​​are puterea de a vă pune sistemul digestiv în mișcare, de a vă întări sistemul imunitar și de a reduce riscurile de cancer.

KIMCHI

Un studiu publicat în 2011 a constatat că consumul de kimchi vă oferă multe beneficii metabolice. Cercetătorii au descoperit că pacienții care au urmat o dietă au suferit pierderi în greutate. Consumul de varză fermentată a oferit, de asemenea, rapoarte îmbunătățite de zahăr din sânge, tensiune arterială și talie-șold.