Terapia Gestalt
Obiectivul terapiei Gestalt, pe lângă depășirea simptomelor, este de a permite clientului să devină mai deplin și creativ în viață și să fie liber de blocuri și probleme nefinalizate. Terapia Gestalt se încadrează în categoria psihoterapiilor umaniste.
Despre Terapia Gestalt
Terapia Gestalt este un tip de psihoterapie care se concentrează pe experiența de acum, relația terapeut-client și responsabilitatea personală. În Terapia Gestalt, este posibil doar să ne cunoaștem cu adevărat așa cum existăm în aici și acum și în raport cu alte lucruri. Această concentrare pe momentul prezent experiențial, aici și acum, este în contrast cu alte abordări terapeutice care privesc trecutul, necunoscutul și chiar incognoscibilul.
Terapia Gestalt este despre viața și emoția, conștientizarea alegerii pe care fiecare o are în crearea vieții lor.
Vă rugăm să recunoașteți că Terapia Gestalt se bazează pe o teorie elaborată care s-a dezvoltat încă din anii 1940 și, de asemenea, rețineți că practica reală a Terapiei Gestalt se bazează atât pe experiența personală a clientului, cât și a terapeutului. În consecință, următoarele puncte nu pot da altceva decât un sentiment foarte general și dur pentru teoria și practica Terapiei Gestalt.
Wikipedia: Terapia Gestalt
Următoarele au fost adaptate de pe site-ul Wikipedia.
Terapia Gestalt a fost co-fondată de Fritz Perls, Laura Perls - ambii fiind inițial psihanaliști tradiționali, Ralph Hefferline profesor universitar de psihologie și Paul Goodman, scriitor politic, la sfârșitul anilor 1940 până la începutul anilor 1950.
În centrul terapiei Gestalt se află promovarea „conștientizării”. Individul este încurajat să devină conștient de propriile sale sentimente și comportamente, precum și de efectul lor asupra mediului său din aici și acum. Modul în care el sau ea întrerupe sau încearcă să evite contactul cu mediul actual este considerat a fi un factor semnificativ atunci când se recuperează după tulburări psihologice. Prin concentrarea individului pe conștiința de sine ca parte a realității prezente, se pot face noi perspective asupra comportamentului lor și se pot angaja în auto-vindecare.
Un concept de bază în terapia Gestalt este ideea unificatoare de „contact”.
Esența vieții umane este contactul, o întâlnire cu diferite tipuri de alții. Contactul este locul în care o persoană întâlnește o altă persoană sau întâlnește lumea exterioară. Fiecare organism este capabil de un contact eficient și satisfăcător cu ceilalți din mediul lor și urmărește modalități de a avea contact cu ceilalți, astfel încât organismul să poată supraviețui și să crească până la maturitate. Orice contact este creativ și dinamic și, ca atare, fiecare experiență se desfășoară ca o ajustare creativă a organismului din mediu. Dacă contactul nu este interferat cu ceea ce Perls-Goodman a numit tulburări ale limitei de contact, individul poate crește, prin asimilarea de noi experiențe.
În terapie, clientul este încurajat să-și experimenteze propriile sentimente și comportamente în aici și acum și se atrage atenția asupra modului în care contactul este întrerupt. Modul în care el sau ea întrerupe contactul cu mediul actual este considerat a fi un factor semnificativ în crearea și menținerea unor modele de comportament disfuncționale.
Unele dintre întreruperile de contact se produc prin proiecție (văzând în afara sinelui ceea ce aparține sinelui), introiecție (înghițire întreagă în loc de asimilare, mestecare, digestie); retroflexie (direcționarea impulsurilor către sine care ar trebui să fie îndreptate spre celălalt, ca în furia îndreptată spre sinele care provoacă depresie sau simptome psihosomatice); confluență (dizolvarea hotarului auto-cealaltă și fuzionarea cu cealaltă). Prin concentrarea individului asupra modului în care are loc sau este deranjat contactul, se pot face noi cunoștințe și se poate relua procesul fluid al contactării adecvate.
Pentru o istorie a dezvoltării Terapiei Gestalt, vă rugăm să consultați site-ul Wikipedia: Terapie Gestal.
Teoria terapiei gestaltice: o prezentare generală
Următorul este adaptat de pe site-ul web de mai sus și se concentrează asupra unor aspecte importante ale terapiei Gestalt.
Concentrați-vă aici și acum
Chintesența tuturor proceselor din terapia Gestalt este centrul aici și acum, deoarece este implicit în fundamentarea fenomenologică. Trecutul și viitorul își iau rolul continuu din prezent și trebuie să fie legate de el pentru ca semnificația să apară. Centrarea în prezent nu neagă importanța trecutului sau a viitorului; mai degrabă, insistă asupra faptului că acele aspecte ale timpului există în prezent ca nostalgie, regret, resentimente, fantezie, legendă și istorie sau ca anticipare, planificare, repetiție, așteptare, speranță, frică și disperare (Perls, 1976). Realitatea există în acest moment ca o experiență nouă. Dacă este atent, poate duce la creșterea personală. Predilecția trecutului sau viitorului distruge contactul prezent, iar lipsa contactului cu prezentul duce la fuga în trecut sau în viitor.
Importanța contactului
Accentul central al activității unui terapeut Gestalt este contactul. Aceasta include pletora tuturor răspunsurilor interne complexe și a modelelor externe de comportament care sunt utilizate în procesul de contact. Contactul este caracteristica definitorie a tuturor metodelor folosite de terapeuții Gestalt pentru a aduce schimbări. Metodele terapiei Gestalt cuprind practic cinci grupuri: relația terapeutică, metoda fenomenologică, experimentul, lucrul cu cogniția și lucrul cu câmpul mai larg.
Scopul final al terapiei Gestalt este de a asista clientul în refacerea (sau descoperirea) propriei sale capacități naturale de autoreglare ca organism și de a avea contact de succes și satisfăcător cu ceilalți (alții din mediul înconjurător), precum și cu aspecte renunțate la sine (alții interni). Acest lucru permite unei persoane să poată face față creativ evenimentelor din propria viață și să urmărească acele obiective care i se par bune și de dorit pentru sine. Prin conștientizarea și experimentarea cu senzații corporale, răspunsuri emoționale, dorințe și presupuneri cognitive, gama de opțiuni ale clienților despre modul în care își trăiesc viața, în special modul în care se angajează cu ceilalți și cu ei înșiși, va fi îmbunătățită. Problema interesului principal este CUM o persoană își creează viața într-un anumit mod, nu DE CE a ajuns să fie așa cum sunt. Acceptarea validității experiențiale a cuiva este mai degrabă esențială decât manipularea evenimentelor și a rezultatului.