Tehnici de post pentru începători; Hipnoza Berkshire
Probabil ați auzit despre post, că există ceva sănătos în legătură cu acesta și, din păcate, că trebuie făcut cu atenție sau altfel s-ar putea întâmpla lucruri rele. Și din cauza nevoii de a fi atenți sau a provocării de a nu mânca câteva zile, mulți oameni nu iau în considerare în mod serios postul regulat ... sau chiar o singură dată.
În primul rând, ar trebui să fii convins să postim. Iată câteva dintre beneficiile sale:
Postul îmbunătățește longevitatea - vei trăi mai mult
Procesul de vindecare începe în corp în timpul unui post. Datorită lipsei de utilizare, energia este deviată din sistemul digestiv către metabolism și sistemul imunitar. Acesta este unul dintre motivele pentru care animalele încetează să mai mănânce atunci când sunt rănite și de ce oamenii își pierd pofta de mâncare în timpul răcelii și al gripei. Cu alte cuvinte, atunci când cineva posteste, corpul deviază energia din sistemul digestiv către sistemul imunitar. În plus, o rată metabolică mai lentă, o producție de proteine mai eficientă și producția crescută de hormoni anti-îmbătrânire contribuie la acest beneficiu pe termen lung al postului.
Postul ajută la eliminarea toxinelor din corp.
Detoxifierea este procesul de eliminare sau neutralizare a toxinelor prin colon, rinichi, ficat, plămâni, glande limfatice și piele. Acest proces este precipitat de post deoarece atunci când alimentele nu mai intră în organism, corpul se transformă în rezerve de grăsime pentru energie. (Apropo, rezervele de grăsime sunt create atunci când excesul de glucoză și carbohidrați nu sunt folosite pentru energie sau creștere sau nu sunt excretate și, prin urmare, sunt transformate în grăsimi.) Când rezervele de grăsime sunt folosite pentru energie în timpul unui post, eliberează substanțele chimice din acizi grași în sistem care sunt apoi eliminați prin organele menționate mai sus.
De fapt, acest lucru este atât de adevărat, încât mulți sugerează să nu postească din cauza substanțelor chimice toxice care pot fi eliberate în sânge la niveluri nesigure. (Acest lucru se aplică în special DDT, la care suntem expuși cu toții prin alimente contaminate cu insecticide, deoarece este o otravă cumulativă stocată în țesuturile grase ale corpului - mai multe motive pentru a deveni organic, nu-i așa?). Apropo, acesta este rezultatul celor mai extreme metode de post, cum ar fi un post total de apă fără clismă și rămânerea în pat.
Postul permite controlul apetitului și ajută la pierderea în greutate.
Postul începe tehnic în primele douăsprezece până la douăzeci și patru de ore de la post. Când este lipsit de hrană, din cauza lipsei de energie primită, corpul trebuie să apeleze la propriile resurse, la depozitele sale de grăsimi, pentru a produce energie.
Metode de post
Voi lista câteva dintre multele tipuri de posturi. Este recomandat să începeți cu un suc de fructe de o zi. În cele din urmă, după ce ați crescut lungimea în timp ce utilizați diferite tipuri de posturi, atunci când ați scăpat corpul de ani de toxine și poluanți depozitați, vă veți putea bucura de maximele postului pe care le experimentează alții, fără efecte secundare neplăcute.
Post de fructe și sucuri
Deoarece fructele și legumele sucite necesită un efort digestiv redus și pentru că toate ADR-urile pot fi obținute prin aceste surse, acest lucru este atât ușor de realizat, cât și destul de sigur. Și nu se simte ca și cum ai muri de foame.
Google „suc de fructe și legume rapid” sau „rețete rapide de sucuri de fructe și legume” ca început.
Post de lichid sau suc
Într-un post de suc, nu consumi altceva decât sucuri proaspete de legume și fructe și apă sau ceaiuri de plante. Sucurile oferă nutrienții necesari, dar veți dori să adăugați minerale prin suplimente și o sursă bună de fibre.
Google conține termenii „juicing fasting” (acest lucru dă rezultate mai bune) „juice fasting” „liquid fast” și „juice fast plan”.