Tehnică păstrarea unui jurnal energetic de Matthew Knight Leapers Medium
Urmărirea energiei, motivației și concentrării vă ajută să vă înțelegeți mai bine propriile tipare - și să evidențiați orice oportunități de a vă reproiecta obiceiurile de lucru.
Într-o conversație recentă pe podcast cu Sabrina Bramble, ea a vorbit despre realizarea lucrurilor oribile la început, în timp ce motivația și nivelul tău de energie erau ridicate, am menționat că am făcut contrariul și am încercat să mențin dimineața liberă pentru sarcini creative în timp ce Am avut energia de a mă concentra - și m-a determinat să mă gândesc atât la cât de utile pot fi structurile atunci când lucrează pe cont propriu, dar și la cât de unice și individuale sunt acestea, pe baza propriilor preferințe și obiceiuri de lucru.
Structurarea zilelor în jurul energiei necesită cunoașterea energiei tale
Structurarea zilei în jurul nivelurilor de energie, a capacității de concentrare, a motivației și a impulsului de a face lucrurile este doar o abordare a proiectării active a unui mod de lucru care funcționează pentru dvs. - dar fără a înțelege ce vă afectează energia și motivația sau cum se schimbă în timp, poate fi frustrant.
Poate că începeți cu un plan, dar atunci când nu reușiți să vă țineți de el, se poate simți că ați eșuat - dar poate că planul dvs. în primul rând s-a bazat doar pe ideea dvs. despre ceea ce ar putea fi corect, mai degrabă decât cum te simți de fapt.
Păstrarea unui jurnal energetic este o modalitate de a colecta date tangibile despre propriul stil de lucru, astfel încât să puteți identifica tiparele în timp. Nu este vorba doar de ora din zi - deși ora din zi are un impact semnificativ asupra nivelului de energie (știm cu toții căderea de la mijlocul după-amiezii), este vorba și despre tipul de muncă pe care o faceți în acel moment sau alte lucruri care ar putea influența motivația sau energia ta.