Teama de glicemie ridicată l-a făcut pe acest băiat să slăbească 31 de kilograme - Times of India

Raj, un tânăr de 23 de ani, în afară de a se confrunta cu toate aceste probleme, a fost diagnosticat și cu niveluri ridicate de zahăr din sânge din cauza obezității sale. Acesta a fost apelul de trezire pentru el.

Urmărind cu strictețe tot ce mănâncă, exerciții fizice regulate și câteva modificări ale dietei, a reușit în cele din urmă să slăbească 31 de kilograme. Iată călătoria lui de la grăsime la potrivire.

Nume: Raj Jasani

Vârstă: 23 de ani

Cea mai mare greutate înregistrată: 105 kilograme

Greutate pierdută: 31 de kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1,5 ani

Punctul de cotitura: Am fost mereu conștient de obezitatea mea, dar lipsa motivației mi-a făcut dificil să scap acele kilograme în plus. Dar când am fost diagnosticat cu niveluri ridicate de zahăr din sânge și a fost avertizat de medic să slăbească, am început să mă iau mai în serios.

Micul meu dejun: Poha, idli și lapte

Prânzul meu: 1 castron dal + 2 rotis + 1 castron sabzi verzi

Cina mea: Mă asigur că mănânc mâncare de casă. Cina mea este similară cu cea a prânzului meu, dal + roti + sabji.

Mă răsfăț cu: Pizza și vafele sunt preferatele mele.

Antrenamentul meu: Fac cross fit o oră, joc squash 45 de minute și în anumite zile fac trei ore de cardio împreună cu squash și antrenament cross fit.

---