Te ridici, frate Majoritatea americanilor spun că nu! Ruperea musculaturii
Douglas Perry
Tehnologie, Ciclism, Înot
Într-un prim studiu de acest gen realizat în Jurnalul American de Medicină Preventivă 1, datele dintr-un eșantion reprezentativ la nivel național de adulți din SUA au fost utilizate de anchetatori pentru a lega exerciții de întărire musculară (MSE) frecvență scăzută până la moderată cu mai puține condiții de sănătate precum diabetul, obezitatea și cancerul.
„Acest studiu este printre primii care arată că majoritatea adulților din SUA nu se angajează în MSE. De asemenea, demonstrăm că doar una sau două sesiuni de MSE pe săptămână au ca rezultat mai puține condiții de sănătate raportate, cum ar fi diabetul, obezitatea și cancerul, chiar și după contabilizarea nivelurilor de exerciții aerobice ", a explicat cercetătorul principal Jason A. Bennie, dr., Physical Active Lifestyles Research Group (USQ PALs), Institute for Resilient Regions, University of Southern Queensland, Springfield, QLD, Australia.
Evaluarea frecvenței săptămânale a MSE în rândul adulților din SUA s-a bazat pe o analiză a datelor privind mai mult de 397.000 de participanți (cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani) la Sistemul de supraveghere a factorului de risc comportamental (BRFSS) din 2015. Peste 30 la sută au respectat recomandările MSE (de două sau mai multe ori pe săptămână), în timp ce aproximativ 58 la sută au raportat nicio activitate MSE, ceea ce a reprezentat mai mult de două ori mai mulți respondenți care nu au raportat niciun exercițiu aerob (24,6 la sută).
BRFSS a fost inițiat în 1984 pentru a colecta date specifice statului privind practicile de sănătate preventive și comportamentele de risc care sunt relevante pentru sănătatea publică în populația adultă din SUA. Ca urmare, anchetatorii au reușit să segmenteze constatările în funcție de factorii sociodemografici și de stilul de viață.
Au descoperit că respondenții negri și multi-rasiali au mai multe șanse decât alții să îndeplinească sau să depășească recomandările minime ale MSE. Oamenii care nu au aderat au avut tendința de a fi mai în vârstă, de sex feminin, supraponderali sau obezi, au desfășurat o activitate aerobă mai mică, au venituri și educație mai mici și și-au evaluat propria sănătate ca fiind slabă.
În mod surprinzător, deși antrenamentul de forță este recunoscut ca fiind important, acesta a fost în mare parte ignorat în abordările de sănătate publică pentru prevenirea și gestionarea bolilor cronice. Atunci când este efectuat în mod regulat, antrenamentul de forță crește puterea, puterea, rezistența și masa mușchilor scheletici.