Te antrenezi cu greutăți De ce sau de ce nu Piano World Piano & Digital Piano Forums?

antrenamentul de forță în paralel cu învățarea motorie poate duce la îmbunătățirea coordonării musculare.

Speculăm astfel că „normal”? antrenamentul de forță care implică modele de recrutare musculară mai complexe și un rol mai important al coordonării musculare poate avea potențialul de a induce fenomene legate de învățare în sistemul nervos central.

Foloseste-o sau pierde-o

Masa musculară scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. „Dacă nu faceți nimic pentru a înlocui mușchiul slab pe care îl pierdeți, veți crește procentul de grăsime din corpul dumneavoastră”, spune Edward Laskowski, MD, specialist în medicină fizică și reabilitare la Clinica Mayo, Rochester, Minn. și co-director al Centrului de Medicină Sportivă al Clinicii Mayo. "Dar antrenamentul de forță vă poate ajuta să vă păstrați și să vă măriți masa musculară - la orice vârstă."