Tarte cu fructe! Gemeni nutriționali
Tarte cu fructe!
Primăvara este peste noi, woohoo! In cele din urma! Nu ar fi putut veni mai devreme! Și, deși luna iunie marchează începutul oficial al lunii naționale a fructelor și legumelor - credem că nu există nimic asemănător cu prezentul - și nu este prea curând timp pentru a obține fructele și legumele dvs. și toate avantajele uimitoare pe care le oferă. Deși sezonul oficial pentru produsele de mai jos este iunie-august, am vrut să împărtășim câteva informații nutriționale minunate despre fructe și legume, precum și această rețetă delicioasă de tartă de fructe. Iată să mâncăm primăvara și vara!
Pssst ... dacă îți place această tartă de fructe atât de ușoară și perfectă pentru 4 iulie, ți-ar putea plăcea și sandvișurile noastre înghețate de banane și înghețata de unt de arahide cu ciocolată și sorbetul de căpșuni cu zmeură)
Unele dintre preferatele noastre includ:
Ardei gras - fără grăsimi și grăsimi saturate, cu conținut scăzut de sodiu și calorii și o sursă abundentă de vitamina C. Îl gustăm simplu (în special pe cel roșu!), Le adăugăm la salate, le prăjim și le scufundăm în hummus.
Cantalup - bogat în vitamine A, C și folat. O ceașcă întreagă de melon cu cuburi are 50 de calorii. Fiicele lui Tammy o au de aproximativ 3 ori pe săptămână înainte de desert.
Cireșele - o sursă excelentă de vitamina C și potasiu - ai grijă de banane! Pentru noi cireșele sunt un adevărat semn al verii, deoarece am crescut mâncându-le ca gustare în zilele toride. Îi iubim în continuare ca gustări, în salată de fructe, în amestecuri de trasee și suntem încă fani ai puiului de cireșe al mamei noastre.
Porumb - nimeni nu iubește porumbul pe coc sau pe grătar ca noi! Sari peste pâine, mergi după această legumă! Este o sursă excelentă de vitamina C, fibre și carbohidrați sănătoși, care revigorează energia!