Ghid pentru legume bogate în proteine Cook Smarts
12 noiembrie 2019
De Brittany Yamamoto-Taylor
Proteinele vegetale devin din ce în ce mai populare, așa că am creat singurul instrument de care aveți nevoie pentru a obține necesarul zilnic de proteine de la legume. Bucurați-vă de mai multe proteine fără carne cu ghidul nostru infografic de mai jos!
- De Brittany Yamamoto-Taylor
- 12 noiembrie 2019
Când te gândești la proteine, ce îți vine în minte? Pui? Vită? Probabil carne de porc? Dar legumele? Da, am spus legume. Contrar credinței populare, există multe legume bogate în proteine, care pot fi la fel de pline și satisfăcătoare ca proteinele animale!
Alăturați-vă pentru un mic tur de legume în care vă vom plimba prin peste 30 de legume bogate în proteine în infografia noastră gratuită, recomandările zilnice pentru aportul de proteine în funcție de greutatea corporală (nu cantitatea pe care ați crede-o!) Și marea ' de ce 'în spatele meselor vegetariene.
Ce legume au proteine și cum mă bucur de ele?
În timp ce tofu-ul, fasolea și ouăle pot insufla proteine o dietă vegetariană, există mult mai multe opțiuni decât doar acestea. Pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu marea varietate de legume ambalate în proteine, ghidul nostru util acoperă legumele, păstăile, fructele și ciupercile obișnuite, precum și cantitatea de proteine din fiecare porție.
Nu sunteți familiarizați cu napii sau squash-ul? Nu vă temeți niciodată - includem modalități gustoase de a vă bucura de fiecare articol de pe lista noastră! Este ușor să consultați graficul nostru ori de câte ori simțiți că o masă are nevoie de un spor de proteine. Descărcați-vă gratuit aici:
Ghid pentru legume ambalate în proteine
Vă puteți bucura în continuare de mese fără carne în timp ce vă satisfaceți necesarul zilnic de proteine, cu ajutorul Ghidului nostru pentru legume ambalate în proteine!
Dacă începeți să vă entuziasmați să adăugați mai multe legume la mese, dar vă este teamă că nu veți ajunge la asta, suntem aici pentru a vă ajuta! Serviciul nostru de plan de masă are o versiune vegetariană pentru fiecare rețetă delicioasă pe care o trimitem în căsuța de e-mail. Cu acest plan, puteți ajunge cu ușurință la erbivor complet sau pur și simplu adăugați câteva mese fără carne la săptămâna dvs.
Acum, că vedeți cantitatea de proteine pe care o puteți obține de la legume și cum să vă bucurați cu ușurință de ele, este timpul să aflați câtă proteină aveți de fapt nevoie.