Tahini and Seed Protein Bars The Palm South Beach Diet Blog
Dulce și sărat. Crocant și cremos. Nutritiv și delicios. Aceste bare tahini fără coacere sunt umplute cu grăsimi sănătoase și proteine pentru un mic dejun sau o gustare perfectă. O combinație de cinci semințe se reunesc pentru a forma baza acestui tratament prietenos cu ceto-urile. De asemenea, adăugăm atât praf de proteine, cât și peptide de colagen pentru o doză puternică de nutriție în fiecare bară sănătoasă.
Potrivit Healthline, „Tahini este o pastă făcută din semințe de susan prăjite, măcinate”. Este plin de nutriție și antioxidanți care contribuie la numeroasele sale beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea bolilor și a inflamațiilor. De asemenea, oferă protecție a sistemului nervos central, a ficatului și a rinichilor, spune Healthline. Bucurați-vă de tahini mai gustoși în această rețetă pentru Pește cu nuci și sos de brânză Tahini cu ierburi! >
Cea mai bună parte a acestei rețete keto? Este extrem de ușor de realizat! Începeți cu această gustare simplă, căptușind o tigaie cu niște hârtie pergament. Lasă-l deoparte și amestecă semințele. Folosim o combinație de semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de in, semințe de floarea-soarelui și semințe de chia. Cu toate acestea, nu ezitați să adăugați altele care vă plac! Adăugați pudră de proteine de vanilie și peptide de colagen la semințe. Amestecați-le și puneți-le deoparte pentru a crea liantul pentru bare. Bateți tahini, vanilie, ulei de nucă de cocos și sirop de arțar fără zahăr într-un bol mic de amestec separat și adăugați-l la semințe cu puțină făină de nucă de cocos. Se amestecă până se combină bine, apoi se toarnă amestecul în tigaia pregătită. Folosind o spatulă de cauciuc, apăsați ferm barele într-un strat uniform. Acoperiți și puneți la congelator timp de 15 până la 20 de minute.