Syn Free Speedy Ratatouille Rețetă Slimming World Rețete Slimming World; Marea
Lucrul care îmi place la această rețetă este că este atât de plin de alimente rapide, dar și de umplutură. Este un compliment perfect pentru o carne slabă sau doar pentru un fel de mâncare.
Servicii: 4-5 persoane (sau perfect pentru îngheț)
Syns: Syn Free
Ingrediente
2 Ceapă roșie, tăiate în bucăți
3 cuișoare de usturoi, zdrobite (sau 3 lingurițe de usturoi zdrobit)
2 vinete, tăiate în bucăți
3 ardei (orice culoare), tăiați în bucăți
3 dovlecei, feliate
3 ciuperci mari, feliate
400g roșii tocate
3 linguri de piure de roșii
1/2 lingură de plante mixte uscate
2 linguri de oțet balsamic
Frylight
Metodă
- Încălziți o tavă antiaderentă și spritați cu Frylight.
- Adăugați ceapa roșie, piureul de roșii, usturoiul, ardeii și vinetele în tigaie și gătiți timp de aproximativ 10 minute.
- Adăugați dovlecei și ciuperci în tigaie și gătiți încă 5 minute.
- Adăugați în tigaie roșiile tocate, ierburile mixte și oțetul balsamic. Acoperiți cu un capac și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 15-20 de minute.