Swim Fin Abdominal Workout Woman - The Nest

Aripioare de înot și tehnici adecvate de lovitură

Pentru un antrenament sigur că va lovi niște abdomene, apucați niște aripioare de înot și îndreptați-vă spre piscină. În plus față de rezistența gata făcută, cu exercițiile în apă, lovirea cu aripioare oferă o rezistență suplimentară, ajutându-vă să maximizați beneficiile antrenamentului dvs. cu apă. Lovirea cu aripioare mărește cantitatea de apă pe care o mișcați cu picioarele, ceea ce duce la o rezistență crescută pentru mușchii abdominali utilizați într-o lovitură de fluturare.

Beneficii

Lucrul cu aripioarele în piscină înseamnă mai mult decât tonifierea picioarelor și a mușchilor abdominali. Exercitarea în apă, explică Consiliul American pentru Exerciții, poate fi un bun exercițiu cardiovascular care ajută la reducerea grăsimii corporale și promovează flexibilitatea, forța musculară și rezistența. Apa, care este mai densă decât aerul, vine cu acea rezistență încorporată, care ajută la construirea forței și tonifierea mușchilor.

Aripioare de înot

Dacă doriți aripioare care să vă funcționeze cu adevărat abdomenele, alegeți înotătoarele de înot mai degrabă decât înotătoarele de scufundare. Aripioarele de înot au lame mai scurte decât înotătoarele greoaie de scufundare folosite în SCUBA, iar aripioarele de înot, concepute pentru dezvoltarea competitivă a accidentului vascular cerebral, sunt perfecte pentru lovirea exercițiilor care lucrează la consolidarea mușchilor. În plus față de beneficiile lor de tonifiere, aripioarele cu lamă scurtă vă pot ajuta să biciuiți o lovitură rapidă care acționează mușchii abdominali, vă pompează inima și vă ajută să ardeți calorii.

---